持續慢跑也有七八個月了
而當初之所以會選擇慢跑當運動
純粹是醫生的建議
因為本人尿酸高、有痛風、會結石，BMI 值已經逼近 "過度肥胖" 的程度 @@"
醫生很坦白地告誡：人過了30，就算不為自己也得為妻兒著想
因此，開始控制飲食外加慢跑運動
剛開始與其說是 "慢跑"，還不如用 "散步" 形容
跑個 3 圈就覺得要昏過去
雙腳都是抖抖抖地抖回家
經過幾個月的 "煎熬"
距離慢慢增加，如今也都能固定跑個 12 ~ 15 圈（400公尺，最外圈）
不過，跑得還是很慢
我常覺得自個會不會是田徑場裡頭跑得最慢的人
被老的超越、小的超越、連女生都可以把我甩在後頭 ^^"
一直以來，我只有在家附近的田徑場跑步
那麼，是什麼時候興起路跑的念頭呢？
有一回跑完收操
和某位超強的老先生閒聊（我大約跑個兩圈就會被他超越一次）
他說，如果要把慢跑當成興趣
那麼多參加路跑，和一大群人跑步，這樣才不會倦怠
好吧，那就從人少、規模小的開始
那時我看到松山區有分區路跑；不長，只有 3.8 公里
但還是擔心會跑不完
於是上站詢問路跑過程的一些疑慮
蒙板友們的文字鼓勵
也很順利地跑完了
接著
又參加了南港的分區路跑；更短，只有 3公里
很如常地跑完
而這，是我僅有的兩次休閒路跑
--------------引言真囉唆-----------引言真囉唆---------引言真囉唆-------
這回的中華國際馬拉松
原本想花個100元，跑個5公里拿件衣服就好了
要報名的前幾天晚上，按往例慢跑
忽然想試試能否跑10公里
結果，儘管老牛拖車竟也撐完25圈
管它是不是幻覺
決定改報10公里組
（其實是因為看過路線圖，知道後半段與5公里組相同
心裡盤算屆時若跑不動，可以把號碼布藏起來，假裝自己是跑5公里也就得了 ^^"）
--------------過程見聞----------------過程見聞---------過程見聞--------
起了大早和老婆前去中正紀念堂 （她和同事參加5公里）
六點不到，廣場已經相當熱鬧
（事後說有8、9000人參加十公里以上，我是覺得好像沒那多人？）
看得出來大家的神情都很愉悅
但我仍然很緊張，很怕跑一半力竭倒地不起
聽說馬英九、林義傑、朱木炎、柯賜海...都有參與10公里
但或許他們全都在最前頭
我一個也沒看到
六點鐘，全馬、半馬的跑者出發
十分鐘以後，10公里組也鳴槍
人很多，大家都想往前衝，光 "走" 到仁愛路口就花了5分鐘
接下來就散開了，年輕的往前奔，老弱的安步當車
我不懂得配速，個人等級以及距離也用不著配速
所以按照自己平常跑操場的感覺
邁開雙腿，一步一步地往前踏
繞中正紀念的周邊一大圈，又回到正門口的中山南北路
此時發現有些家庭扶老攜幼，先推著娃娃車在人行道慢慢走
大概等5公里正式起跑後，就可以悠哉悠哉地走在快車道上
不怕時限結束時還走不完
嗯 ~ 是個挺好的妙招
沿路有兩三個補水站
生意冷冷清清，大家只顧著埋頭往前衝
畢竟5公里、10公里還用不著喝水
看過網路的跑者心得
都說碰到紅燈是最頭痛的事情
不知是不是因為速度跟不上主集團
我碰上了兩次短暫的紅燈
儘管遠遠地就放慢步伐，不過忽慢忽快、重新加速的過程確實很累人
另外有一次
離路口還有20餘公尺，交管已經要擋人了
於是決定加速通過
過了路口，整個人感覺非常喘，腳步踉蹌到快要跌倒了
其後的一公里呼吸都很不順，原本不會酸痛的小腿也隱隱有酸疼的現象
果然路跑的多變性，不是單純跑操場可比擬的
此外，最讓我困擾的應該是如何捉距離
大家都說路跑一直向前，比田徑場繞圈來得輕鬆
但我反而覺得有種跑不完的倦累
平常跑田徑場，只要先設定圈數，自己可以用最平衡的方式完成
這回跑馬路，雖然有剩餘公里指示牌
但是以公里為刻度，比起用操場圈數來計算，間隔是大上一倍餘
我常搞不清楚目前是跑快跑慢？會不會沒體力跑步到終點？
過了新生高架橋下，還沒有進水門
已看到有些強者跑抵終點，拿著餐盒輕鬆地往回跑
我心想那當初怎麼不報半馬呢？ ^^?
左轉進進水門
5公里的終點線在左方，10公里的還得靠右往前續跑一公里
在我後頭的一個小朋友啟動渦輪加大步距
我也略快了步伐，和一群人抵達終點
看了一下手錶，時間是67分多 ^___^
當然是很普通的成績，對我來說卻很高興了（只要在限時跑完，已經心滿意足）
------------賽後心得-------------賽後心得---------------賽後心得-------
過了半晌，打電話給老婆
她也剛氣喘吁吁地抵達終點
見面後，根據她的形容
走馬路踏青的佔多數
大家都抱著休閒的態度參與這場盛會
無論怎麼說，全民運動是件好事（還有狗狗貼號碼布）
而且
假日的清早，可以跑走在台北的交通幹道上
的確是很難得的經驗
領了餐盒，換了飲料
先補充點體力
大會舞台前有許多攤位
就像是園遊會一般，設計許多的遊戲讓民眾歡樂
例如射飛鏢、丟飛盤、吹氣球、棒球擲準 ...
我們因此多賺了兩件排汗衫
此外
還請來視障人士提供免費的腿部按摩
舞台上謝麗金的主持炒熱氣氛
旺福的表演也很賣力 （雖然我不知這是何時冒出來的團體 ^^"）
看得出中華汽車很用心主辦這場賽事
唯一最大的 "遺憾" ：
摸彩獎項裡頭，我所肖想一台兩萬塊的自行車
沒辦法給它騎回家....
就連回程的接駁公車，輛數也很充足
雖然等車的人數很多
不過 7 ~ 8 分鐘就有車可壯ꐊꐊ綜觀來說
今年的中華國際馬拉松
以我一個從未參加過路跑賽、從未參與類似活動的入門者來看
已經辦得相當完善、相當熱鬧，沒有什麼可挑剔
希望年底的IMG台北國際馬拉松
也同樣有這般高品質的水準
btw，下一個想參加的路跑賽
正是上列所提的台北國際馬拉松
雖然這一回跑起來跌跌撞撞
希望12/19會更理想
（至於個人小小的夢想，期待明年下半年會有體力跑個半馬）
寫得冗長又很瑣碎，感謝各位跑友看完本人的心得
也祝福大家都能跑出健康、跑出歡樂
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◆ From: 203.67.37.67