話說今早小弟我也是去跑半程馬拉松,
昨晚把鬧鐘調五點半,把東西整理好就睡了
結果...今天早上睡一睡,奇怪,怎麼鬧鐘還沒響;睜眼一看...
天色大白,心知不妙.
一看,阿,六點半...死了,馬上包包拿著,穿了衣服,來不及盥洗,也沒吃早餐,
就直接殺去捷運站
到了市政府前,已經是七點十分左右^^;
馬上長褲脫了(短褲直接穿在裡面),外套在從捷運衝到市府前的路上邊跑邊脫,
東西全部塞包包裡,來不及寄物,隨手一扔,就往出發點殺過去
眼前真是人山人海,左穿右鑽,總是脫離不了人潮的掌握~
心一狠,乾脆跟著前面幾個在衝的,殺到安全島上去跑...
好不容易,稍稍超過了緩慢的人群,一個不小心,在下安全島回到馬路上的時候...
我....扭到腳踝了:~~~(
***** 以下是錯誤示範,好孩子請不要學 *****
看了看,我才跑了前面大概3~5公里左右就扭到了,還有剩下的十幾公里,
天阿,真是要了我的老命... 開始冒起冷汗
一邊懊惱,一邊移動到路邊,開始步行....
走了一兩百公尺,看到人潮一波一波地追上來,男女老少,大家都從我身邊經過...
難道,我就這樣走完剩下的十幾公里? 我要回頭嗎?
我不甘心! 今年的最後一場路跑活動,再怎麼樣,我也要拼完~
於是乎,又放開腳步,試著跑跑看~ 嗯,雖然有點痛,不過,稍稍放慢腳步,
還是可以跑的起來,就給他撩落去,跑到差不多十二三公里,再到旁邊走個一兩百公尺,
接著繼續跑
說實在,真的跑起來的時候,血液有流到扭傷的腳踝的地方,感覺反而不那麼痛~
不過,這真的是錯誤示範,腳扭傷的時候,一定要先停下來,先check一下狀況,
把腳踝扭一扭,看能不能橋回來,真的不行了,就不應該勉強! 以後機會還多的是^^;
anyway,就這樣一路撐到了19公里處,自己大概知道,這就是我的極限了~
腳實在是沒辦法再撐下去了,所以就開始步行
中間,還是忍不住跑起來幾小段... 不過,跑個十幾公尺就知道自己撐不住,
所以又開始走~ 所以,今天是走到終點的^^;
第一次參加半馬,是用走的到終點:)
***** 錯誤示範完畢 好孩子請不要學 *****
目前...腳踝腫了,得要好幾天行動不便了:~~~(
心得:
1.賽前一定要做好完善的熱身,不然就會有小弟我今天的慘狀~
2.不要太急著往前衝,尤其是路況不好時
3.在人群之中,要小心不要被推擠到(我朋友說,七點準時起跑時,一開始要衝的前幾分鐘,
因為人太多,都擠在出發點,差點發生意外)
總之,來慢跑是為了身體健康;有不錯的名次當然是很好的,但是附加價值~
不要為了一次比賽/活動,害的自己以後沒辦法參加其他有趣的活動.
The End,謝謝收看:)
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