SARS教戰手冊十六：防治篇
（中央社台北五日電）嚴重急性呼吸道症候群（SARS）的各式偏方出籠，台大醫院
認為，正確的洗手很重要，衛生署建議，可用漂白水按稀釋千倍、百倍、二十倍的
濃度洗手、清洗物品及嘔吐物。
正確的洗手方式是在用餐前，或是打噴嚏、咳嗽、如廁、幫嬰幼兒換尿片後，用肥
皂仔細清洗手指、手掌、虎口、指甲縫，不要沒洗手就觸碰到口、眼、鼻。
另外，綜合學者提供的對抗SARS配備全攻略，歸納如下：
1、殺菌認證的漂白水：至少每週用具百分之九十九殺菌清潔認證的漂白水。
2、依適當比例稀釋為全家環境進行消毒殺菌。
3、隨身面紙包：進出電梯、捷運、公車等密閉場所摀住口鼻，避免飛沬傳染。
４、家用紙巾：勤於洗手，洗後用家用紙巾擦乾雙手；避免細菌及病毒附著。
５、奇異果：每天食用兩顆奇異果，提高免疫能力增強抵抗力。
６、嬰兒配方奶粉：含天然類胡蘿蔔素、核甘酸配方幫助寶寶增強抵抗力。
７、維他命B、C、E群：補充維他命B、C、E群，增加免疫抵抗力。
８、口罩：進出公共場所，需戴口罩隔絕病毒傳染。
SARS教戰手冊十七：消毒篇
(中央社台北五日電）因應嚴重急性呼吸道症候群（SARS）疫情，台灣菸酒公司建議
民眾以95度藥用酒精稀釋，配製最佳消毒殺菌濃度，達到殺菌防疫效果。
台灣菸酒公司指出，民眾買回酒精後，須以純水，蒸餾水或煮沸過的冷水依比例混合
稀釋。使用95度藥用酒精500cc，須加入純水、蒸餾水或煮沸過的冷開水150cc稀釋；
400cc的酒精，須加水120cc；300cc的酒精，須加水90cc；200cc酒精，須加水60cc；
100 c的酒精須加水30cc。
SARS教戰手冊十八：健身篇
（中央社台北五日電）嚴重急性呼吸道症候群（SARS）襲台，日本醫學博士、家族防
癌協會創辦人莊淑旂以中醫傷寒論的觀點解讀，認為肺臟的疾病和腸胃功能互為表裡
，她介紹民眾隨時隨處可做伸展操、腹部按摩法，消除疲勞，進而提高免疫力。
伸展操的步驟是：
1、雙手下垂。
2、兩腳後跟併攏。
3、腳尖分開呈八字。
4、抬頭挺胸收小腹。
5、雙腿站直用力手指張開用力。
6、手指、手臂用力。
7、雙手平行伸直，抬起至高於雙肩的位置時合掌。
8、拇指與其他四指分得愈開愈好，然後兩掌分開到與肩同寬。
9、手心相向，接著慢慢抬高，頭向後仰，牙關咬緊，雙手舉高到頭頂時，前後搖晃八
次。
10、然後兩手張開呈翅狀，雙手虎口張開，拇指以外的其他手指併攏，掌心朝正前方
，整個過程都維持全身用力狀態。
11、然後手放下全身放鬆吐氣。
按摩法也很簡單，在腹部按摩方面，可在每天睡時，右手仔細按摩下腹部，手按到覺
得不舒服的部位時就停止，手指覆蓋在此部位，然後用左手的中指指腹，用彈的方式
，彈在右手手指的第一節指節上，如此重複按摩及彈壓，可消除脹氣，提高免疫力。
SARS教戰手冊十九:做好個人衛生遠離SARS
(中央社台北五日電）嚴重急性呼吸道症候群（SARS）持續發燒，衛生單位呼籲社會大
眾一定要做好個人衛生，才能遠離SARS，確保身體健康。
衛生單位提供個人要如何預防SARS的方法：
１、保持個人衛生習慣（如打噴嚏、咳嗽需掩住口、鼻，擤鼻涕後要洗手）。
２、維持室內空氣流通。
３、避免前往人群聚集的地方或疫區。
４、注意飲食均衡、運動、適量休息、不要吸菸、以以增強身體的抵抗力。
５、如有呼吸道感染症狀，應戴口罩、儘早就醫並告知發病前接觸史。
６、請勿隨意觸摸自己的口、鼻、眼、等黏膜組織。
７、保持雙手清潔，用正確方法洗手，雙手被呼吸道分泌物沾污後（如打噴嚏後）應洗
手。
SARS教戰手冊二十:隔離是保護自己保護他人
（中央社台北五日電）嚴重急性呼吸道症候群（SARS）侵襲台灣，衛生單位呼籲社會
大眾冷靜以對，不要驚慌，只要小心謹慎，即可遠離SARS。至於曾經接觸SARS病者，
立即通知衛生署或到醫院就診。
衛生單位提供民眾以下訊息，如果曾經接觸過SARS病者時，必須採取下列措施，以保
護自己、保護他人：
１、留意自己五至十天內，是否有SARS病徵：發燒，肌肉痛，咳嗽。
２、通知衛生署或到醫院。
３、接受隔離，因為如果不隔離，如果真染病，會傳染他人。
４、絕對按照衛生署發出指引，保護自己，保護他人。
５、要保持鎮定，SARS患者絕大部份都可以治好。
６、戴上口罩，減低透過呼吸道感染的機會，包括在家與家人相處時。
--
白い肌に舞う 緋い薔薇に接吻を
運命の棘が胸を 貫き心を
白い肌に舞う 緋い薔薇に接吻を
運命の棘が胸を 閉ざした刻を今...
白い肌に舞う 緋い薔薇に接吻を
運命の棘が胸を 貫き心引き裂いた
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.221.19