作者OKLA760829 ()
看板SCU_LawFB
標題Re: [閒聊] 今天練球心得
時間Mon Oct 6 00:10:00 2008
※ 引述《nessele (大象)》之銘言：
: 有鑑於之前學長們的建議
: 小弟我就來波一篇文章
: 回想一下今天學到的東西
: 順便跟隊友分享一下
: 也請學長們看看我有沒有錯的地方
: 一開始
: 傳接球
: 我跟小孩子學長一組
: 先傳近的
: 1. 左手沒有收 力量分散 傳不遠 重心 容易跑掉
: 2. 扣腕沒做好 球拋物線太大
: 3. 扣球的時候 中 食指沒有出力 導致球因為無名 小指的力量 會旋一個弧度
: 4. 有時候傳球 右手腕沒有過肩
: 5. 接球的時候 左手肘高於手套 看起來很不協調
: 6. 我左邊或是偏低的球 我還是處理得很差
: 以上 我大概只記得這些.... 有請小孩子學長補充
: 再來 大家就分開練了
: 我很有自知之明得跟著學弟們一起練 Q Q
: 我們一開始 練的是 接滾地
: 我一開始站 home
: 嗯 ~"~ home 好像想不到有什麼好講的....
: 換我上去接的時候
: 鬼哥有說要注意的
: 我應該大致上都有作到吧
: 像是重心壓低 腳跟提起 之類的
: 但是
: 我的缺點就是在
: 接完球之後的傳球
: 我沒有做的很順
: 鬼哥說要接到球
: 踮一步 傳球 (靠 我不會形容 這部分有請鬼哥.... )
: (不會形容 應該就是表示我還是不明白要怎麼做吧....)
: 以上 小弟印象就這樣了 (汗) 一樣有請鬼哥補充
: 再來
: 還是一樣跟學弟團練
: 這次練的是接高飛
: 分兩次 中間有一小段的喝水時間
: 第一次
: 鬼哥要我們空手接
: 感覺所謂的"順著球的力量 軟軟的接"<<<<<就是要緩衝的意思
: 小弟這個部分跟夏洛克大哥一組
: (夏洛克大哥抱歉 我丟的球 有時候丟到你後面 或是我前面 離你太遠... 害你不好
: 喬)
: 這部分 感謝夏洛克大哥的球 小弟接的很順利
: 後來戴手套接
: 採報數球的型式
: 嗯...這時候 我的問題就來啦
: 1. 我在跑的時候手套都會先伸出去 導致跑很慢 (雖然本身也很慢...)
: 印象中 好像只有這樣吧
: 第二次
: 還是採報數球的方式
: 這次多了小孩子學長的參與
: 也感謝各個學弟對我的厚愛~"~
: 這次的問題
: 當然還是有先伸手的狀況 (靠 這我以後會注意的....)
: 另外 就太殘酷了
: 大家都知道今天的場地狀況是有胖瘦歧視的!!!!!!!!!!!!!!!
: 我覺得我陷下去的特別深~"~
: 害我下一步要花更多的力氣把腳抬出來......... 凸
: 以上 如有遺漏 有請鬼哥 小孩子學長捕充
: 再來就是打網啦
: 阿宅學長有特別跟學弟們講解
: 在下身為新手團的成員 也聽了一次 ^_^b
: 後來就是分開打網啦
: 我跟鬼哥 政偉學長(我不知道是不是這樣打耶..) 貴哥 建議(我也不確定是不是這樣
: 打...)
: 貴哥說我跟球要先設定好 大概什麼時候要出棒
: 眼睛要跟好球 不要跑掉
: 嗯.....打網我真的想不到什麼了...
: 個人是覺得打得還尚可
: 雖然報球報很爛....
: 以上 不足部分有請小孩子學長 貴哥 宅哥 鬼哥補充~~~
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今天我沒講很清楚
不好意思
在這邊重打一遍好了
其實我也不知道我的觀念對不對
有問題的話請各位學長 同學 學弟不吝指教
目前只整理出一小部分
有些只是我自己的一點心得
不一定適用於每一個人
就算是基本觀念也一樣
逆練九陰真經也能練成絕世武功
如果哪裡覺的怪怪的 或是做起來不順
請提出來討論
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打擊
一 前言
不管是守備還是打擊
身體都要保持"輕鬆"的狀態
不要浪費多餘的力量
用最短的揮棒路徑擊中球心
從準備打擊到揮棒完成都要讓身體"保持平衡"
如果能掌握幾個最基本的原則
應該就不會是自動出局數了
二 握棒
兩隻手一定要連在一起
分開的話即使擊中球也不會有力量
請看以下網址的圖10和圖11
http://blog.xuite.net/ichiroi51/mind/18733720
球棒不要握太臣又
切記
只有在球棒快接觸到球的時候才把球棒握緊
三 站上打擊區 準備集球
(1)站姿
一般普通的站法(雙腳與打擊區的白線平行) <== 新手建議 較能全方位掌握球點
開放式(右打者右腳靠近本壘板 左腳遠離 左打相反) <==利於攻擊內角
封閉式(右打者右腳遠離本壘板 左腳接近 左打相反) <==利於攻擊外角
兩腳寬度大約比肩膀寬一點
因人而異
膝蓋微彎
讓眼睛更接進進壘點
把球看更清楚
重心放在兩腳中間
請看分解圖
http://www.geocities.jp/suehigashi2/renzoku/rs-top.htm
(連續寫真館 -> 上面左邊第一個軟銀 -> 川崎宗則的第一個圖)
(2)揮棒軌跡 準備打擊
前面說過打擊的時候身體要放鬆
但是左手掖下要記得貼進身體
這可以避免左手提早打直
揮棒力量提前釋放
簡單說 就是早洩
肩膀放鬆
通常只要肩膀僵硬就容易倒棒
一倒棒球就會往上噴
什麼叫倒棒?
就是棒頭先倒下來再把球棒揮出去
請看圖二
http://blog.xuite.net/ichiroi51/mind/18733720
新手的話我是建議用圖四啦
擊到球之前用看的
擊中球之後掃平
盡量避免右肩膀下沉
先把球掃成強勁的滾地球
但是注意不是要你把球往地上砍
前半段是往下砍沒錯
但是後面揮棒的軌跡是平的
最理想的結果就是擊出平飛球
差一點才是強勁的滾地球
這個留到後面再講
為什麼我不建議用圖七的姿勢呢?
雖然這的確是把身體力量發揮到極致的揮棒動作
但是肩膀勢必下沉
一般人肩膀下沉都會擊出不營養的飛球
沒辦法有效擊中球心
(3)抬腳(跨步)
投手還沒投球的時候重新在兩腳中間
當球一出手
腰向後旋轉
讓重心移到後腳
這個時後軸心腳是右腳
右腳外側(靠捕手那邊)腳掌著地
不要整隻腳貼地
右腳內側腳掌和左腳稍微離地
請看川崎宗則分解動作圖二~圖五
http://www.geocities.jp/suehigashi2/renzoku/rs-top.htm
這邊要注意的是左腳內縮
兩腳膝蓋有內八的感覺
把力量鎖在身體裡面
不要讓身體提早開掉
雖然左腳後縮
頭部不要跟著晃動
讓眼睛盯住球
保持視線穩定
才能有良好的擊球點
從投手投出到目前為止
只有腰部以下在活動
不用花什麼力氣
只要保持上半身的穩定就可以了
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今天先這樣
其他有空在打
有錯的麻煩跟我講
或者你有看到其他資料有不一樣的觀念也請提出來
我再修改
不要大家一起都做錯
: 再來好像就是網球場的滾地了
: 小弟一開始依然站home
: 等到我上去接的時候 接三球 就收了....
: 小弟因此沒什麼心得 也不是很清楚要注意的地方
: 所以這部分 如果有需要的話 就請 明鈞學長 阿土伯學長 跟阿宅學長補充了
: 印象中
: 接下來就是體能訓練了
: 嗯~"~
: 其實說時在的
: 我一開始以為
: 只要有跟到球 把球撥出去就好了
: 我不曉得要把球完整的接近手套 作完動作
: 所以小弟第二輪的時候應該有盡量作完動作了....雖然還是作的很爛...
: 這部份 小弟的也沒什麼心得... 以後如果還有練習的話 我會盡量注意的
: 以上體能部份 如有不足 歡迎各學長 隊友 補充 指導
: 哼 這篇我不是用新注音打的
: 不知道會有多少P幣.....
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2009 WBC日本夢幻隊 SP RP CP
第一棒 CF 井上真央 第六棒 LF 上戶彩 長澤雅美 石原里美 堀北真希
第二棒 RF 水川麻美 第七棒 2B 澤尻惠里香 新垣結衣 國仲涼子
第三棒 1B 伊東美咲 第八棒 C 上野樹里 戶田惠梨香 香里奈
第四棒 DH 柴崎幸 第九棒 3B 北川景子 綾瀨遙 秋本麗子(烏龍派出所)
第五棒 SS 吉高由里子 長谷川京子
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.89.112
→ OKLA760829:可惡 才八百多而已 10/06 00:17
推 lordi:幹 學長建議的學弟們都要試看看啦 就是覺得你姿勢有問題才跟 10/06 00:17
→ lordi:你講~不要自以為很屌很強 照自己的方法打球 那永遠都不會進 10/06 00:18
→ lordi:步 10/06 00:18
推 abian31072:推阿宅的用心! 像我就是自以為很屌,沒什麼長進的那種~ 10/06 07:11
推 ccgas:阿宅好棒...真的姿勢不對能改還是要改.要不就會變跟我一樣 10/06 08:02
→ ccgas:很醜 又沒辦法在進步... 10/06 08:02
推 nessele:嗯嗯 了解 下次練習時注意 10/06 19:17
推 cs012345678:天阿~~阿宅認真了 10/07 23:57