推 newlancer:推 簽名檔 10/08 13:59
→ jingshen:ㄎㄎ...F7是什麼意思?? 10/08 20:28
推 pieceofpaper:是個人 10/08 20:37
推 sherlockscu:笨板板工 10/08 21:57
※ 引述《OKLA760829 ()》之銘言：
: ※ 引述《nessele (大象)》之銘言：
: : 有鑑於之前學長們的建議
: : 小弟我就來波一篇文章
: : 回想一下今天學到的東西
: : 順便跟隊友分享一下
: : 也請學長們看看我有沒有錯的地方
: : 一開始
: : 傳接球
: : 我跟小孩子學長一組
: : 先傳近的
: : 1. 左手沒有收 力量分散 傳不遠 重心 容易跑掉
: : 2. 扣腕沒做好 球拋物線太大
: : 3. 扣球的時候 中 食指沒有出力 導致球因為無名 小指的力量 會旋一個弧度
: : 4. 有時候傳球 右手腕沒有過肩
: : 5. 接球的時候 左手肘高於手套 看起來很不協調
: : 6. 我左邊或是偏低的球 我還是處理得很差
: : 以上 我大概只記得這些.... 有請小孩子學長補充
: : 再來 大家就分開練了
: : 我很有自知之明得跟著學弟們一起練 Q Q
: : 我們一開始 練的是 接滾地
: : 我一開始站 home
: : 嗯 ~"~ home 好像想不到有什麼好講的....
: : 換我上去接的時候
: : 鬼哥有說要注意的
: : 我應該大致上都有作到吧
: : 像是重心壓低 腳跟提起 之類的
: : 但是
: : 我的缺點就是在
: : 接完球之後的傳球
: : 我沒有做的很順
: : 鬼哥說要接到球
: : 踮一步 傳球 (靠 我不會形容 這部分有請鬼哥.... )
: : (不會形容 應該就是表示我還是不明白要怎麼做吧....)
: : 以上 小弟印象就這樣了 (汗) 一樣有請鬼哥補充
: : 再來
: : 還是一樣跟學弟團練
: : 這次練的是接高飛
: : 分兩次 中間有一小段的喝水時間
: : 第一次
: : 鬼哥要我們空手接
: : 感覺所謂的"順著球的力量 軟軟的接"<<<<<就是要緩衝的意思
: : 小弟這個部分跟夏洛克大哥一組
: : (夏洛克大哥抱歉 我丟的球 有時候丟到你後面 或是我前面 離你太遠... 害你不好
: : 喬)
: : 這部分 感謝夏洛克大哥的球 小弟接的很順利
: : 後來戴手套接
: : 採報數球的型式
: : 嗯...這時候 我的問題就來啦
: : 1. 我在跑的時候手套都會先伸出去 導致跑很慢 (雖然本身也很慢...)
: : 印象中 好像只有這樣吧
: : 第二次
: : 還是採報數球的方式
: : 這次多了小孩子學長的參與
: : 也感謝各個學弟對我的厚愛~"~
: : 這次的問題
: : 當然還是有先伸手的狀況 (靠 這我以後會注意的....)
: : 另外 就太殘酷了
: : 大家都知道今天的場地狀況是有胖瘦歧視的!!!!!!!!!!!!!!!
: : 我覺得我陷下去的特別深~"~
: : 害我下一步要花更多的力氣把腳抬出來......... 凸
: : 以上 如有遺漏 有請鬼哥 小孩子學長捕充
: : 再來就是打網啦
: : 阿宅學長有特別跟學弟們講解
: : 在下身為新手團的成員 也聽了一次 ^_^b
: : 後來就是分開打網啦
: : 我跟鬼哥 政偉學長(我不知道是不是這樣打耶..) 貴哥 建議(我也不確定是不是這樣
: : 打...)
: : 貴哥說我跟球要先設定好 大概什麼時候要出棒
: : 眼睛要跟好球 不要跑掉
: : 嗯.....打網我真的想不到什麼了...
: : 個人是覺得打得還尚可
: : 雖然報球報很爛....
: : 以上 不足部分有請小孩子學長 貴哥 宅哥 鬼哥補充~~~
: --------------------------------------------------------------------------------
: 今天我沒講很清楚
: 不好意思
: 在這邊重打一遍好了
: 其實我也不知道我的觀念對不對
: 有問題的話請各位學長 同學 學弟不吝指教
: 目前只整理出一小部分
: 有些只是我自己的一點心得
: 不一定適用於每一個人
: 就算是基本觀念也一樣
: 逆練九陰真經也能練成絕世武功
: 如果哪裡覺的怪怪的 或是做起來不順
: 請提出來討論
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: 打擊
: 一 前言
: 不管是守備還是打擊
: 身體都要保持"輕鬆"的狀態
: 不要浪費多餘的力量
: 用最短的揮棒路徑擊中球心
: 從準備打擊到揮棒完成都要讓身體"保持平衡"
: 如果能掌握幾個最基本的原則
: 應該就不會是自動出局數了
: 二 握棒
: 兩隻手一定要連在一起
: 分開的話即使擊中球也不會有力量
: 請看以下網址的圖10和圖11
: http://blog.xuite.net/ichiroi51/mind/18733720
: 球棒不要握太臣又
: 切記
: 只有在球棒快接觸到球的時候才把球棒握緊
: 三 站上打擊區 準備集球
: (1)站姿
: 一般普通的站法(雙腳與打擊區的白線平行) <== 新手建議 較能全方位掌握球點
: 開放式(右打者右腳靠近本壘板 左腳遠離 左打相反) <==利於攻擊內角
: 封閉式(右打者右腳遠離本壘板 左腳接近 左打相反) <==利於攻擊外角
: 兩腳寬度大約比肩膀寬一點
: 因人而異
: 膝蓋微彎
: 讓眼睛更接進進壘點
: 把球看更清楚
: 重心放在兩腳中間
: 請看分解圖
: http://www.geocities.jp/suehigashi2/renzoku/rs-top.htm
: (連續寫真館 -> 上面左邊第一個軟銀 -> 川崎宗則的第一個圖)
: (2)揮棒軌跡 準備打擊
: 前面說過打擊的時候身體要放鬆
: 但是左手掖下要記得貼進身體
: 這可以避免左手提早打直
: 揮棒力量提前釋放
: 簡單說 就是早洩
: 肩膀放鬆
: 通常只要肩膀僵硬就容易倒棒
: 一倒棒球就會往上噴
: 什麼叫倒棒?
: 就是棒頭先倒下來再把球棒揮出去
: 請看圖二
: http://blog.xuite.net/ichiroi51/mind/18733720
: 新手的話我是建議用圖四啦
: 擊到球之前用看的
: 擊中球之後掃平
: 盡量避免右肩膀下沉
: 先把球掃成強勁的滾地球
: 但是注意不是要你把球往地上砍
: 前半段是往下砍沒錯
: 但是後面揮棒的軌跡是平的
: 最理想的結果就是擊出平飛球
: 差一點才是強勁的滾地球
: 這個留到後面再講
: 為什麼我不建議用圖七的姿勢呢?
: 雖然這的確是把身體力量發揮到極致的揮棒動作
: 但是肩膀勢必下沉
: 一般人肩膀下沉都會擊出不營養的飛球
: 沒辦法有效擊中球心
: (3)抬腳(跨步)
: 投手還沒投球的時候重新在兩腳中間
: 當球一出手
: 腰向後旋轉
: 讓重心移到後腳
: 這個時後軸心腳是右腳
: 右腳外側(靠捕手那邊)腳掌著地
: 不要整隻腳貼地
: 右腳內側腳掌和左腳稍微離地
: 請看川崎宗則分解動作圖二~圖五
: http://www.geocities.jp/suehigashi2/renzoku/rs-top.htm
: 這邊要注意的是左腳內縮
: 兩腳膝蓋有內八的感覺
: 把力量鎖在身體裡面
: 不要讓身體提早開掉
: 雖然左腳後縮
: 頭部不要跟著晃動
: 讓眼睛盯住球
: 保持視線穩定
: 才能有良好的擊球點
: 從投手投出到目前為止
: 只有腰部以下在活動
: 不用花什麼力氣
: 只要保持上半身的穩定就可以了
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轉腰
打出去的球要會竄
主要是靠打者的腰力
不能光用手拿球棒去"敲"球
除非你天生神力
怎麼用腰力?
下盤一定要穩
讓身體有著力點才能保持平衡
不要讓身體被球棒帶著往前傾
同時也可以讓視線固定
跨步不要太小
如果跨步太小會讓腰太早轉
擊到球的時候就剩下手的力量而以了
至於要踩多大步
每個人都不一樣
我也不知道要怎麼講
反正腳長的人跨大一點
腳短的踩小一點
準備擊球的時候
後腳頂住讓身體有一個支撐點
面對不同方向的來球
前腳踩的方向也不同
外角用推打
前腳踩向一壘
內腳拉打
前腳踩向三壘
中間的球就往正前方跨
只能靠瞬間的反應判斷
這就須要大量的練習
可以用投打練習的時間來模擬
簡單說
就是球從哪裡來 腳往哪個方向踩
(外角往外跨 內角往內跨)
前腳踩下去的同時左手肘同時下
用左手肘對準預備的擊球點
眼睛從頭到尾都要盯準球
下棒的時候不要倒棒
右手不要提早伸直
下棒的時候右手肘貼近身體
擊到球的瞬間左手伸直 右手彎曲
隨便找一個職棒選手打擊的姿勢都一樣
沒有例外
腰和屁股一起轉
大腿內側夾緊
後腳微彎頂住身體把力量往前送
前腳伸直頂住身體不要前傾
前後腳呈類似一個等腰三角形
把重心留在兩腳中間
前腳一定要頂住
不然眼睛容易跑掉
下場就是電風扇
擊球點
不是每球的擊球點都在同一個地方
內角球在靠近身體的時候就要揮了
就是俗稱的"提早啟動"
外角球可以跟進來一點
順勢推出去
前腳記得往一壘跨
不然會變鳥滾
有些人剛擊到球的時候球的初速噴很快
但是飛到一半就笨笨的不會竄
那是因為擊球點太前面了
雖然有咬到球心
但是擊球的時候揮棒的加速度已經差不多用完
還能打到外野表示你重訓做的不錯
蠻力夠
腰開的太快剩手的力量
最後只是普通的飛球而以
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幹
網路好慢
其他的留到下一篇賺p幣
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:: 再來好像就是網球場的滾地了
: : 小弟一開始依然站home
: : 等到我上去接的時候 接三球 就收了....
: : 小弟因此沒什麼心得 也不是很清楚要注意的地方
: : 所以這部分 如果有需要的話 就請 明鈞學長 阿土伯學長 跟阿宅學長補充了
: : 印象中
: : 接下來就是體能訓練了
: : 嗯~"~
: : 其實說時在的
: : 我一開始以為
: : 只要有跟到球 把球撥出去就好了
: : 我不曉得要把球完整的接近手套 作完動作
: : 所以小弟第二輪的時候應該有盡量作完動作了....雖然還是作的很爛...
: : 這部份 小弟的也沒什麼心得... 以後如果還有練習的話 我會盡量注意的
: : 以上體能部份 如有不足 歡迎各學長 隊友 補充 指導
: : 哼 這篇我不是用新注音打的
: : 不知道會有多少P幣.....
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正妹有三寶:嗯嗯 呵呵 先洗澡 鄉民有三寶:巨屌 圍剿 愛推倒
台客有三寶:拎娘 機掰 跨啥小 學生有三寶:睡覺 吃飯 玩電腦
蘿莉有三好:清音 童顏 易推倒 笨版有三寶:F 7 五樓 肛肛好
男人有三惱:陽痿 早洩 沒檔頭 周董有三寶 唉唷 不錯 這個屌
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