→ abian31072:推分隊打比賽! (不是打比修喔)~ 05/12 13:14
練習重點是基本動作
守備練習不要亂撲
球不要打太快的
重點是把動作作確實
打擊練習不要去打120以上的球
基本上我覺得打100就夠了
太快反而會害你比賽打不到
投手練習重點是控球
不要一天投200-300球
100已經很多了
慢跑很有用
想要重訓的舉舉輕的啞鈴就好(以不累為原則)
不要讓自己的體型改變
會影響身體的協調性與控球
團練的時候
多加強整體守備與攻擊戰術訓練
打一下比賽
記得要檢討每一個重要的play
有缺失的部分就在模擬演練一次
還有隊型要固定
儘量讓比賽先發一起比賽以熟悉隊型
最後
最最重要的是
不要受傷!!!!!!!!!!!!
良心建議 不要打籃球
每年都有一些奇怪的傷兵
一些危險的事少做阿
當傷兵是很可憐地....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.131.146