※ 引述《claus (La Jolla)》之銘言：
: ※ 引述《cherrymilk (粉嫩嫩敗金妹妹！)》之銘言：
: : 我試過增高鈣...
: : 沒用...
: : 別被騙了...
: 聽過某個學者提出過一種理論
: 你的身體為了吸收你吃進的的鈣（例如牛奶）
: 會耗費掉更多的鈣
: 所以實際上你鈣的含量會不增反減
: 信不信隨便你
: 我是不太信啦
: 不過偏偏我媽就信了
: 而且也說因為牛奶貴
: 所以不再買牛奶了...><
喝牛奶應該效果不大，應該喝添加高鈣的牛奶。
普通鮮奶鈣含量確實不很高。
依正常人一天須攝取1200mg的鈣(衛生署)，更別說是要長高或正在發育中的少年。
促進鈣質吸收好像是微生素D(可能不是，我記得這是陽光照一照就會有的)，
市面上似乎有種高鈣且添加微生素D(?)的鮮奶。
此外，多吃蔬菜可以保骨，預防鈣質流失。喝太多咖啡與茶會加速鈣質的流失。
這是我聽到的，應該在醫學上有根據吧!
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松下圍棋 松子每隨棋子落
柳邊垂釣 柳絲常伴釣絲懸
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