[新聞] 少女時代Yuri每天做600次腹肌運動

[guoyoung (~SONE~)]

http://i.imgur.com/8kDX3.jpg


少女時代的Yuri能鍛鍊出結實的腹肌的秘訣被公開了。

6月9日撥出的SBS「夜晚的TV演藝」裡介紹了最近因腹肌而成為話一的少女時代Yuri

的身材管理方法。

負責教Yuri的健身教練說：「Yuri要到海外進行少女時代巡演，為了讓身體變得更加

完美，所以才開始運動的，為此，專門訂制了一套完美的食譜，做了很多有氧運動和

腹肌運動。」

記者智瑛在採訪的過程中，嘗試著做了與Yuri一模一樣的運動。教練讓她把腿放在類

似椅子的固定物上，把手放在胸口兩側，用力彈起上身。上到最高點時，停下來，忍

到無法再忍。據說這個動作，Yuri每天都要反覆著做600次。


來源：NewsN

制圖&翻譯：百度權俞利官方微博

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.97.149
推 liataian:漸漸認同權權是健康瘦...
推 yanaki:600次有點唬爛....
推 kimcl:完美比例 權俞利
推 hohohho:600次????   我的天阿.......
推 v1020304:600次又不一定要一次做完( ￣ c￣)y▂ξ
推 spko:瘋狂健身是很好啦！但不要變成女版金鍾國就好了....XD
推 kay1127:yuri應該是健康瘦啦，不然演唱會這麼耗體力會撐不下去的
推 elainakuo:健康權 腹肌權!!!!!!
推 lilychou326:600!!! 我輸了 我最多一次400的說 OTZ *(我也是女的
推 minorik:600次可以分開做啊，珍妮佛羅培茲也是要一天做300次瑜珈
→ minorik:動作裡的橋式，才能夠維持翹臀
推 pig6124:omo當女生真的很辛苦T^T
推 BlueMt:還是有可能@@ 踢足球的C.羅一天做3000下
推 storyf66014:600次!! 真有毅力!!! 健康美女權俞利!
推 iwgpg1ghc:權館長 腹肌終結者!!!
推 ohnacl:分開做也很恐怖...
推 samliusam: 權班長阿~
推 s80623:600次....Yuri ah~~~hhh~~~~hhh~~~~
推 dai771224:權權真是熱衷關於身材管理的運動!
推 momo4th:600次也太誇張...一組15次天天做個五組就可以變成鋼鐵人了
→ momo4th:要是我一次做600次可能隔天沒辦法下床走路....
推 lilychou326:一次也是可以 不過一開始要慢慢來 漸次增加就好了
→ lilychou326:不過600真的是....OTZ
推 momo4th:以一次7秒來算600次要做70分鐘不中斷..晚點來試試...
推 EllaElla:這樣不傷脊椎嗎？ = =a
→ guoyoung:權班長~~~從今天開始我也來努力學習~~~
推 ansonmax:把上放在胸口兩側  這句大家都看懂嗎 @@?
推 william803:600!?
推 midgrad:上臂？ 應該是有漏字吧...
推 ansonmax:看了圖片就有了  是把手放在胸口兩側@@
→ ansonmax:就有健身習慣的人來說 600次/日是合理可達成的喔~~
推 COOL0507:有沒有瘦大腿的健身的八卦~~~
推 finhard:腹肌權!!!!!!!!!!
※ 編輯: guoyoung        來自: 61.230.97.149        (06/10 17:19)
推 Lockers973:600次真是太誇窮了...!!
推 sunshinein:現在開始每天做仰臥起坐
→ y19960416:誇飾法嗎.....
推 COOL0507:現在開始每天做仰臥起坐+1
推 haha7994:痛苦的是做完仰臥起坐之後,連笑都很痛..囧
推 royalray:當兵時有12塊腹肌時,一天也是大概做4~600下,不過是被迫的
→ royalray:我是兩棲偵搜大隊的,現在.......一大塊腹肌!!!哈哈哈!!
→ COOL0507:真的要當腹肌權將軍了嗎...(抖)
推 hohohho:請問這個要怎麼作阿??是仰臥起坐嗎??我一直想像那畫面
推 wonwonlaw:600次嚇死我了 囧                        晚上偷學一下
推 AndKobe:太誇張啦 腹肌權權魂!!!!!!
推 bjp4k6:當兵為了放假頂多兩分鐘60，不過隔天就... 原來腹肌醬難練
推 asosqazs:600....
→ yyyy8818:600...YURI以後會不會出WII的遊戲教你怎麼練腹肌 CD等補
→ guoyoung:代言WII~~~很有可能~~~~之前不是有代言任天堂產品~~
推 yyyy8818:補推
推 adi0608:原來這麼漂亮的腹肌是做600次來的呀...
推 QQmouse:600.超強的!!!!
推 yihchyi:我真的覺得Yuri有點走火入魔...
推 Yokidping:以前減肥每天做500下....但權權那麼瘦哪需要呢!!
→ Yokidping:但權權的腰真的很美!!有點腹肌的腰超好看的耶~~
推 hacrazy:有影片嘛XD
推 geesupreme:600下= =..我太佩服權權了..超強= =
推 Beltran:這個比純仰臥起坐累很多 600次蠻誇張 如果是正常版就還好
推 historyinmy:600 = =" 真恐怖
推 jojorock:看不太懂那個動作是怎麼做....有影片教學嗎?XD
推 haha7994:只看過110520打拳那個 想看這的影片說..
推 spko:腹肌運動 + 有氧拳擊 + 瑜珈 + 游泳....女版金鍾國，認證 XD
推 dickyman: 比臺灣役男還猛耶　我咧　
→ spko:這就是Yuri的體力似乎比其他少女們好很多的秘密....
→ dickyman: 我當兵一天吃三次全家
推 samliusam: 我都在7-11上哨(掩面)
推 LordJeffery:所以別再說權權不健康爆瘦了 如果是不健康的減肥法 這
→ LordJeffery:日巡下來 Yuri一定是第一個倒下 但是看起來她的精神
→ COOL0507:權呆至頭至尾都是健康權 (無誤) 我支持腹肌權將軍!!!
→ LordJeffery:跟狀況都是最好得的 可見有操練有差
推 kissGG:會不會下一次看到就王字權權了.....
→ dodomomo222:聽說健身會上癮的~ (抖)
→ elainakuo:樓上 是真的 不只是聽說 (抖~)
→ COOL0507:權權為了健身連萬年大三角都放棄了嗎 (抖~)
推 DjEri:權將軍只愛江山 不愛美人 XDDDDD
推 COOL0507:XDDDDD
推 nzxc:600次...我的腰早斷了
推 fendismiso:600次不會抽筋嘛囧RZ
推 iwgpg1ghc:真的 權將軍看到遊戲卡高調都沒動作了 只愛江山啊~~~~
→ asdrin04:600次= =真假的....雖然我覺得女生有腹肌很性感啦~
→ hohohho:所以最近遊戲卡跟YY都不連線了......
→ COOL0507:然後鹿卡就順理成章變成官配了(誤)
推 dodomomo222:女生練肌肉比男生困難很多，權權的鍛鍊程度 @@
推 ZZZZZZZZZ9:我30次就累了...
推 samliusam: 神龍!
推 savenckugo:600次!!!!!!我連60次都不一定做得完耶
推 DjEri:做600次腹肌運動 可以招喚神龍!!(誤)
推 HeyYoYo:真有毅力
推 pdas33456:神龍都來說話了..  等等來試看看好了- -
推 tschia:比較擔心上面想試的人，別一次試600下，明天會連起床都難
推 littlegreen:工作表這樣拉 還要運動 真的太專業
推 Yunk:一般仰臥起坐要一天600下都很困難吧 我是覺得可能有稍微誇飾
推 holyswold:其實有在運動的人，仰臥起坐一天600下真的還好喔
→ holyswold:看你怎麼在一天時間內分配那六百下
推 nat000:一個禮拜600下就已經很不簡單了，一天..........
推 hidotop:太誇張啦...文章是說談起時hold住...沒力才放鬆
→ hidotop:這樣六百下大概要花至少兩小時吧= =...而且腹部會先爆炸
→ hidotop:是彈起....不是談起XD
推 freestyle12:Yuri這樣腰和脊椎不會受傷嗎 ?! T  T
推 elainakuo:腰或脊椎會受傷是姿勢不正確或施力點不對 有教練指導OK
推 ligigi:出一張Yuri特卡就可以招喚了!!!!退伍後就沒做過仰臥起坐了
推 fly2089:一天600下其實是OK的..而且權是雙手放在胸前，會比較輕鬆
推 rich780501:很假   如果1天600下她的腹肌不會只有這樣
推 momo4th:樓上說到重點 一天六百腹肌應該會相當誇張
推 Beltran:hold型腹肌運動手擺胸部 還是比一般仰臥起坐累很高一檔次
推 elainakuo:誇張是指分塊嗎??用在練腹肌大概知道一點 如果只是做某
→ elainakuo:一個特定動作是不會分塊的清楚 通常都是幾個動作變成Set
→ elainakuo:從45度看權權的肌肉沒有特別突出感覺是體脂偏低腹肌結實
推 wonwonlaw:其實女生肌肉不靠藥物練不太起來 而且這是肌耐力訓練
→ wonwonlaw:肌肉沒很大是正常的   話說我做這動作 腰都起不來
→ wonwonlaw:起來的角度大概只有30度 囧
推 naoko22:女生肌肉真的很難練..因為賀爾蒙的關係,Yuri能這樣很厲害
推 evilvens:我要像權權看齊!!!
推 hanswwe:600次會變"戶愚呂弟"吧..........
推 samliusam: YURI會學會空氣子彈嗎... 囧
→ COOL0507:權呆這麼瘦，戶愚呂兄啦!!!
推 needshe520:600.....?
推 DjEri:戶愚呂兄弟都出現了XDDDDDD