「肥胖不是病，胖起來要人命，雖然鄭秀文在四年前發福時，對香港傳媒說過不受美食
誘惑，卻又讓她覺得這絕非長久之計；因此在專家的建議下，Sammi選擇以健康均勻的飲
食和大量的運動，重新展開她的減重計劃。果然幾個月下來，體重持續明顯地往下降
才讓她認定想要擁有苗條的身材，「運動」絕對是不二法門。
到底鄭秀文是靠什麼運動，才將身上多餘15公斤的油給排掉呢？
答案很簡單，就是早已流行多年的「有氧舞蹈」。「在我決定要以運動減肥的時候，曾經
想過要用什麼運動來進行，後來經過專家的建議，我選擇了有氧舞蹈；我覺得跳有氧舞蹈
不但可以讓全身運動，還能大量的排汗，除了促進身體新陳代謝、讓皮膚變好外（因為毛
細孔內的東西會隨汗排除，而且會促使你大量喝水），最重要的是還能增加肺活量，讓我
身體健康、唱歌更有力。所以我就是靠跳有氧舞蹈才與肥胖絕緣；不過建議在做這項運動
最好還是量力而為，不要太過勉強（像我因為有氣喘的毛病，所以不能做過量），
而且如果有專人在旁指導的話會更好，總之我覺得有氧舞蹈真的是個一舉數得的減肥妙
招。」已是天后級的鄭秀文，都曾經有過肥胖的困擾，不過在努力不懈勤跳有氧的情況
終究讓她減肥成功，成為骨感美女。想和鄭秀文一樣嗎？不妨試一試她的方法吧！
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