→ alvis: CVS 買退黑激素，睡前30分鐘吃，吃完記得白天要曬到太陽。 09/21 20:03
→ alvis: 我時差很嚴重的人, 正常都要1個月才能完全調好, 吃了5天內 09/21 20:04
→ alvis: 就完全搞定。 09/21 20:04
→ hohea: 剛剛有想到退黑激素耶，之前吃過，半夜還是會醒，但眼睛又 09/21 20:22
→ hohea: 很酸睜不開，又睡不著。 XDDDD. 今天下班來去買 09/21 20:22
→ wanionjar: 到底上面幾位大大是在台灣還是美國啊啊啊現在幾點啊啊 09/21 20:54
→ hohea: 我星期天到美國啊，眼看著就天亮了... 09/21 21:00
→ wanionjar: 咱揪一揪來去ㄘ早餐好ㄌ 09/21 21:04
→ hohea: wanionjar 有推薦的早餐店嗎？ 南灣 09/21 21:56
→ linbryan: Sleeping aid / doxylamine succinct eat OTC. 09/21 23:25
→ wanionjar: 我住sf downtown 其他地區神不熟 哈哈哈 09/22 01:54
推 liang11225: 白天就多曬曬太陽 很有幫助 09/22 06:29
→ hohea: 這幾天也太熱了....我八月離開還沒有這樣熱。 09/22 08:59
→ hohea: 早餐不要太複雜的啊，一個set拎了就可以走最好，這裡有這 09/22 09:01
→ hohea: 種的嗎？ XDDD. 要求很多 09/22 09:01
→ cywding: 返台我都搭清晨抵達的 全程就想睡就睡 抵台時一整天找事 09/22 09:39
→ cywding: 做中間不休息 通常晚上9-10點就會躺平 返美通常就傍晚到 09/22 09:39
→ cywding: 全程看電影馬拉松不要睡 下機後找朋友或是整理行李到該 09/22 09:39
→ cywding: 睡覺的時間通常也會累到很快就躺平這樣 我每次這樣做通常 09/22 09:39
→ cywding: 最多三天調好時差 09/22 09:39
→ hohea: 飛機上要撐全程有點難，我通常沒多久就倒了。 回台灣就很好 09/22 09:50
→ hohea: 調，早上抵達，撐到晚上就很好睡，追根究底就是飛美國飛機 09/22 09:50
→ hohea: 上睡太多，囧。 09/22 09:50
→ cywding: 要撐全程真的很難 可是不撐之後調時差更難 會累到像靈魂 09/22 11:54
→ cywding: 出竅一樣 XD 09/22 11:54
→ cywding: 另一個方法 去運動發洩體力 會較容易累較好睡 09/22 11:56
→ hohea: 我昨天睡前跑了5km...一樣醒來看日出，今天超累的，下午一 09/22 12:44
→ hohea: 直打瞌睡，下班回到飯店直接倒，現在被台灣訊息噹醒..=.= 09/22 12:44