以下為轉錄文章，妳參考參考看看囉....
PS:我所建議的"找男友一起"和他見面/吃飯/出遊屬第九項：有代替的拒絕！
「拒絕」是一種藝術，當別人對你有所希求而你辦不到時，你不得不拒絕他。
拒絕是很難堪的，不得已要拒絕的時候，我建議大家有一些拒絕的藝術：
一、不要立刻就拒絕：立刻拒絕，會讓人覺得你是一個冷漠無情的人，
甚至覺得你對他有成見。
二、不要輕易地拒絕：有時候輕易地拒絕別人，會失去許多幫助別人，
獲得友誼的機會。
三、不要盛怒下拒絕：盛怒之下拒絕別人，容易在語言上傷害別人，
讓人覺得你一點同情心都沒有。
四、不要隨便地拒絕：太隨便地拒絕，別人會覺得你並不重視他，容易造成反感。
五、不要無情地拒絕：無情地拒絕就是表情冷漠，語氣嚴峻，毫無通融的餘地，
會令人很難堪，甚至反目成仇。
六、不要傲慢地拒絕：一個盛氣淩人、態度傲慢不恭的人，任誰也不會喜歡親近他。
何況當他有求於你，而你以傲慢的態度拒絕，別人更是不能
接受。
七、要能婉轉地拒絕：真正有不得已的苦衷時，如能委婉地說明，以婉轉的態度
拒絕，別人還是會感動於你的誠懇。
八、要有笑容的拒絕：拒絕的時候，要能面帶微笑，態度要莊重，讓別人感受到
你對他的尊重、禮貌，就算被你拒絕了，也能欣然接受。
九、要有代替的拒絕：你跟我要求的這一點我幫不上忙，我用另外一個方法來
幫助你，這樣一來，他還是會很感謝你的。
十、要有出路的拒絕：拒絕的同時，如果能提供其他的方法，幫他想出另外一條
出路，實際上還是幫了他的忙。
十一、要有幫助的拒絕：也就是說你雖然拒絕了，但卻在其他方面給他一些幫助，
這是一種慈悲而有智慧的拒絕。
喜劇大師卓別林曾說：學會說不吧！那你的生活將會美好得多。
想做個有求必應的好好先生或好好小姐並不容易，人們的要求永無止境，
往往是合理的、悖理的並存，如果當面你不好意思說不，輕易承諾了自己
無法履行的職責，將會帶給自己更大的困擾和溝通上的困難度。
助人為快樂之本，是人人都可琅琅上口的一句格言，但是，當別人前來要求
協助時，難免會遇到自己力不從心的時候，這個時候該如何拒絕呢？
有些人在拒絕對方時，因感到不好意思而不敢據實言明，致使對方摸不清自己
的意思，而產生許多不必要的誤會。
像是當你語意曖昧的回答：這件事似乎很難做得到吧！
原來是拒絕的意思，然而卻可能被認為你同意了，如果你沒有做到，反而會
被埋怨你沒有信守承諾。所以，大膽的說出不字，是相當重要卻又不太容易的課題。
有人喜歡你直截了當的告訴他拒絕的理由；
有人則需要以儲蓄委婉的方法拒絕，各有不同。
以下是幾種如何說不的建議：
直接分析法：直接向對方陳述拒絕對方的客觀理由，包括自己的狀況不允許、
社會條件限制等。通常這些狀況是對方也能認同的，因此較能理解
你的苦衷，自然會自動放棄說服你，並覺得你拒絕的不無道理。
巧妙轉移法：不好正面拒絕時，只好採取迂回的戰術，轉移話題也好，另有理由
可以，主要是善於利用語氣的轉折--溫和而堅持--絕不會答應，但
也不致撕破臉。例如先向對方表示同情，或給予讚美，然後再提出
理由，加以拒絕。
由於先前對方在心理上已因為你的同情使兩人的距離拉近，所以對於
你的拒絕也較能以可以體會的態度接受。
不用開口法：有時開口拒絕對方訑不是件容易的事，往往在心中演練N次該怎麼說
，一旦面對對方又下不了決心，總是無法啟齒。這個時候，肢體語言
就派上用場了。一般而言，搖頭代表否定，別人一看你搖頭，就會
明白你的意思，之後你就不用再多說了，面對推銷員時，這是最好
的方法。
另外，微笑中斷也是一種掩飾的暗示，當面對笑容的談話，突然中斷
笑容，便暗示著無法認同和拒絕。類似的肢體語言包括，採取身體
傾斜的姿勢，目光遊移不定、頻頻看表，心不在焉......但切忌傷了
對方自尊心。
一拖再拖法：如果已經承諾的事，還一拖再拖是不智的，這裏的一拖再拖法指的是
暫不給予答覆，也就是說，當對方提出要求是你遲遲沒有答應，只是
一再表示要研究研究或考慮考慮，那麼聰明的對方馬上就能瞭解你是
不太願意答應的。
其實，有能力幫助他人不是一件壞事，當別人拜託你為他分擔事情的
時候，表示他對你的信任，只是自己由於某些理由無法相助罷了。但
無論如何，仍要以謙虛的態度，先別急著拒絕對方，仔細聽完對方的
要求後，如果真的沒法幫忙，也別忘了說聲非常抱歉。
來源：http://stuic.fzu.edu.cn/printpage.asp?ArticleID=364
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