※ 引述《hoinli (心傷)》之銘言：
: ※ 引述《HIJK (教練，我好想打籃球。)》之銘言：
: : 看一些有趣的板也不錯 大笑一陣後心情會好點
: 想一些開心的事...(像是跟好朋友一起玩耍)
: 或是自己煮個東西來吃...挺好玩的
我覺得就是脫離那個讓自己情緒低落的地方、事情...
可以說是先不要想，或是說轉移注意力，然後去做任何其他的事
洗澡，洗衣服，做家事，吃東西，睡覺，運動....etc
我通常都會吃很多零食，不過這實在不是個好方法，
今天晚上我發現，走路散步也是個不錯的方法，
本來要走去買餅乾的，一邊走一邊整理情緒，冷靜心情，就覺得好多了
心情不好，常常是因為不斷的鑽牛角尖，
當你跳開這個環境，看看自己，就會覺得那一切都是如此微不足道
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