不一定要慢跑~只要是自己有興趣的小事情都可以喔~!
※ 引述《lada (lada)》之銘言：
: ※ 引述《koujou (ha)》之銘言：
: : 找一些小事情來做慢慢培養啊
: : 例如每天去慢跑30分鐘
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 不錯的選擇 建議 要從5分 10分..慢慢累積起來喔
: 我是沒有天天慢跑的那種
: 前一陣子決定要天天慢跑 很有毅力的每天跑30分
: 結果...韌帶受傷 現在要等腳好了才可以再慢跑
: 如果有每天運動的習慣
: 就不用擔心這問題啦
: : 一陣子後會覺得自己還不錯 蠻有毅力的
: : 也會帶來一些小自信～
: ^^^^^^^
: 沒錯....
: : 每天晚上找出當天一件覺得自己還不錯的事情也行
: : 捐發票也可啦
: 回想以前高職的老師鼓勵 甚至主動幫學生報名課外活動
: 讓班上幾個內向的同學多接觸外面的世界
: 結果有差喔..
: 高職三年裡 這些同學校內校外的活動參加超過十幾次
: 個性從內向慢慢喜歡接觸任何有興趣的活動
: 或許要一下子改變很難 畢竟這些人已經肯踏出這一步了
: 當時其中一名內向的學生也有我
: 記得初初參加各項活動時
: 我連說話都還會發抖
: 到後來收到大家肯定自己的掌聲
: 信心是慢慢長出來的
: 拉拉扎扎的寫一堆
: 希望你可以找到自己的方法
: 每個人都是獨一無二的
: 太在意別人看自己的想法 會呼吸得很難過
: 又不偷又不搶
: 只要心安理得
: 一舉一動管別人怎麼看
: 加油!!
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