這是我二姐的整理，來自於理書老師(註)的講義
我跟她要來分享給大家，希望對你們有收穫
○凡事多往好處想。
○保持健康的身體，有健康的身體才有快樂的心情
○隨時替自己創造一些容易實現的盼望
○充分的休息，別透支你的體力
○適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快
○每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活
○愛你周圍的人並使他們快樂。
○用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報
○追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種新的習慣
○遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人
○每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜
○真正的去關懷你的親人、朋友、工作和四周細微的事物
○回憶那些使你快樂的事
○別對現實生活過於苛求，常存感激的心情
○抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲
○享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上
○替生活中製造有趣的小插曲，製造新鮮感，使自己耳目一新
○身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕
○蒐集趣聞、笑話，並與你周圍的人共享
○為你的工作做妥善的計畫，使你有剩餘的時間和精力任由支配
○去看部喜劇片，大笑一場
○安排一個休假，和能使你快樂的人共渡
○送自己一份禮物
○獻身於你的工作，但別變成它的奴隸
○給心愛的人一個驚喜
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這些方法，有些也許對你來說是老生常談，你都知道但是很難做到
但也有些方法是你可以很容易達到的，給自己一個機會，去試試看吧
試了才知道是不是有用呀^^
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註：理書老師是一個心理治療師，也是一個靈性治療師
此外對於家庭教養有一番研究。
想知道更多相關資訊，可以看看理書老師的部落格
http://mypaper.pchome.com.tw/news/lishu/
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我的故事在微笑
http://mypaper.pchome.com.tw/news/liya2008
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