早睡早起？較易感冒!
本報香港六日專電
香港東方日報今天報導，「早睡早起身體好」一直被視為金科玉律，但英國
一項實驗證明，這種作息模式會帶來負面的生理影響，早起的人會整日精神緊
張、情緒欠佳、肌肉痠痛，易感冒和頭痛。
倫敦西敏大學對42人進行早起試驗，一天八次，收集測試對象連續兩天的
唾液樣本，每天第一個唾液樣本在早晨醒來時馬上收集。受驗者最早起床時間為
清晨5時22分，最晚的是早上10時37分。
研究人員化驗唾液樣本後發現，在7時21分前起床的一群，半數皮質醇分
泌明顯較晚起的人為多，而且整天也維持在高水平。皮質醇是一種賀爾蒙，專責
應付情緒惡劣時體能下降的情況。
連續觀察十周後發現，早起的人聲稱肌肉痠痛、感冒和頭痛的次數較晚起的
人為多，情緒也較後者惡劣，研究人員分析，這是因為早起的人會過於忙碌和頻
頻受挫，他們必須調集更多能量以保持精神集中，以致感到格外疲倦和暴躁。
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