推 baskin:是!那我要來睡了! 12/02 22:32
推 iloveellepou:恩 現在已是子時 該睡了吧 ... 12/02 23:10
→ AWEKO:有9點睡 5點起床的說法 12/02 23:14
推 kaori1026:這樣我都1點睡 可以安心了 12/02 23:16
推 rockbear:凌晨三點睡都睡到中午還覺得累>< 金大師~你說的是呀~~ 12/03 08:16
時間的使用方法。<更新中>
第一。
應該對睡眠的品質多費些心思。
動物們大部分睡眠時間會長於醒著的時間。
舉例來說聽說熊貓或無尾熊一天只有四個小時是醒著的，剩餘的時間都在睡覺。
人類一天之中只有6-7小時左右在睡覺，不過卻有超過10個小時在工作..
為了在醒著的時間裡能夠有朝氣地走動、為了熟睡，然而怠惰偷懶是不可以的!
推薦睡眠的方法中一定要在子時<23-01>和丑時<01-03>之間上床睡覺。
<這都是良方中醫勸導的睡眠時間.>
從11點至凌晨1點之前上床睡覺是最好的。
比起從凌晨開始睡上八個小時，按時睡個5個小時對身體狀況更加的好。
按照這樣子做的話，就會明瞭的~
第一。
翻譯: jenlai118 @ onlywan
from: oreobox
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