推 iris00:現在才知道戒酒是無知嗎???@@ 06/18 09:52
推 homoptera:他真的介意的很...終於是死心了 06/18 21:44
一.
對睡眠的品質要用心
大部分動物睡覺的時間要比醒的更長
比如熊貓和考拉一天中只有4個小時左右是醒的，其他時間都只睡覺
人類一天只睡6~7個小時，工作卻超過10個小時..
為了在醒的時間裏能活躍地行動 懶於努力保持睡眠品質是不行的!
推薦的睡眠方法是在子時<23-01>和丑時<01-03>之間一定要睡覺.
<這是西醫、韓醫都推介的睡眠時間.>
從11時到1時以前躺在床上比較好
按時睡5小時與從淩晨開始睡8小時相比，前者的狀態會更好
試試就知道了~
二.
制定屬於自己的飲酒規則
在韓國吃就要吃盡興的文化很盛行
自己也喝到盡興的話就是讓你去死
這是多麼錯誤的行為呢..
喝酒的時候還是要照顧下自己
只有在想喝的時候
只像想喝那樣
因為自古以來我們都可以計畫著去健康，去實踐...
三.
.....
並沒有所謂的時間的使用方法
不過幾個月前我還想相信時間是可以使用的啊.
因為從明白什麼是時間開始我們就成為時間的奴隸了。
可以去找到所謂熟睡這種心靈的平穩
喝酒並不是可以預測的事情...
相信可以調整喝酒的我
幾個月裏完全意識到這是多麼的無知~
沒有所謂的時間的使用方法。
這就是結論!
出處：dongwan blog
翻譯：jojoyu7@shinhwachina
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金某人終於放棄掙扎了～
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