飲食作息不正常 年輕人老得快
【記者 游淑綺／報導】
這一代的年輕上班族由於社會環境壓力大，加上飲食作息不正常，許多人雖年紀輕輕，
體能及身體狀況都像個中年人，而有癌症家族史的人，更容易因生活習慣不良，提早引
發癌症病變現象。
聯安診所院長朱恆毅表示，根據其健檢中心報告顯示，現代人壓力大、作息不正常、外
食習慣的養成，讓「疾病年輕化」成為社會普及現象，男性部分三酸甘油脂異常、膽固
醇及尿酸異常都有年輕化趨勢，其中三十歲以下尿酸異常者更為其他年齡層之冠，這與
外食吸收過多劣質油脂有直接的關係。
而現在女性怕胖又偏食，常常用高熱量、高油脂的點心代替正餐，營養素攝取不足又缺乏
運動的情形下，貧血的問題更加嚴重，很多女生青春期就有明顯的貧血，朱恆毅說，審美
觀念的改變，現在人普遍認為骨感就是美，造成很多女性不吃正餐，但女性每個月的月經
會流失約250C.C.的經血，若不適當補充鐵質與鈣質等營養素，很容易有貧血及骨鬆症提
早報到。
除了中年毛病提早報到之外，現在年輕上班族一到了放假不是與朋友到餐廳吃吃喝喝，
就是倒頭睡大覺，缺乏運動習慣導致體能差，且動不動就腰酸背痛。朱恆毅表示，許多
疾病提早發生與體能有直接的關係，而缺乏運動更容易導致身體未老先衰，此外暴飲暴
食、飲食不正常讓腸胃問題也提早產生，甚有三十歲不到就罹患大腸癌的現象。
台安婦女減重班主持人周輝政醫師表示，如果女生怕胖不吃肉，可以多吃豆腐或喝豆漿
補充體內大豆異黃酮，幫助減少骨鬆症的現象，此外大豆異黃酮也有助於女性減少因體
內荷爾蒙失調導致的肥胖現象。而朱恆毅更表示，除了飲食、運動習慣的改變外，現代
人應該及早建立例行性身體健康檢查的習慣，才能提早發現身體疾病，即時防治。
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