→ windring:自從碩班有次睡覺被同學吵醒之後，每次都關機 06/19 12:38
推 shikumaru:已經過了三年24hr oncall的日子了耶..而且還要好幾年 06/19 14:51
推 dalec:輕鬆~ 06/19 16:35
推 dalec:對了 老陰欽找你看診你也會跟病人說"輕鬆"嗎 XD 06/19 21:47
你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎？精神科門診發現越來越多個案，腦袋、手機長
期夜間不關機，導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL（待命），換到升遷
也得到失眠，得天天嗑安眠藥，最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」，
才解決失眠困境。
工作競爭 廿四小時待命
醫師說，高時效性、競爭性行業需隨時待命，等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力
源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他，就是下定決心，關機。
振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出，手機是現代人維繫人際關係的重要工具，一般人頂
多換號碼怕失聯，就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏，弄到晚上沒法睡
。
企業文化 老闆帶頭施壓
他說，門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差，廿四小時與國外客戶聯
繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機，形成高階主管也不敢關機的企業文化，個案
連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。
門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管，連續五年未關機，連睡
覺時都ON CALL，後來雖如願升遷，但晚上不是入睡困難就是只能淺眠，成了失眠患者。
透過諮商，醫師釐清不關機是問題癥結，討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶
同步周休，每周關機二天。
滴水不漏 合併夜間掛網
嚴烽彰說，有的「不關機族」為確保不漏接，會同時辦好幾支手機，短期內雖有助緩解壓
力，時間久了，壓力又回來。門診遇過的「不關機族」，有人一口氣辦四支手機過濾來電
。
另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年，會為了等朋友電話而從不關機，這類青
少年多數合併夜間「掛網」，深怕睡覺時錯過有朋友上ＭＳＮ。
嚴烽彰說，不關機族除了工作型態有明顯特性，還有一些人格特質，包括有責任心、好勝
、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響，或動不動拿出手
機檢查是否有漏接。
他提醒，睡覺不關機雖是對工作負責的表現，但長時間下來，付出的可能是睡眠失調、生
理時鐘錯亂，甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。
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英雄難過美人關
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