日本台有關醫學的節目，他們研究出很多人肩頸僵硬、脊椎彎曲，甚至臉部
變形，都與「枕頭」有關。不當的枕頭會使人躺下後，脖子與腰部懸空，不
能平貼，使得肌肉僵硬，若加上側睡，會使得牙齒口腔承受極大的壓力，牙
齒每天會位移百萬分之?（詳細數字忘了），但三十年後就是一公分，牙齒
就會掉。節目中他們找了許多證據，包括一個因咀嚼、睡姿不當而臉部成不
規則彎曲的女生，進行矯正，讓她睡適合的枕頭，並利用嚼口香糖方式，一
年後臉型變回來了，而且氣色由黃變得紅潤。
此外還做一些實驗，說明枕頭與睡眠品質的關係，並介紹如何挑選適合自己
的枕頭。一共有五大要點，大抵上，瘦的人要選擇柔軟一點的羽毛枕，壯一
點的人要選擇稍硬一點的枕頭(因為身體的重量會將枕頭向下壓)。
枕頭的厚度，只要躺下去後，脖子下方與枕頭沒有空隙，腰也沒有浮浮的，
就是適合自己的枕頭。可以站在牆邊，量一下脖子和牆壁的距離，就可以知
道大約要買幾公分的枕頭，一般來說，女生的平均值是三公分，男生是四公
分。這個公分數不是像我們臺灣那種像饅頭似的枕頭，躺下去壓扁的三公分
、四公分，而是枕頭的高度就是如此，看起來像豆干一樣，四四方方扁扁的。
此外，能固定頭部的最好，日本枕頭的構造真的蠻特別的，兩邊是長方形布
包，中間是三個小布包橫擺。
睡時不要側睡，會壓迫神經及心臟，還會使脊椎變形，久了連內臟當會移位呢！
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溺於夜晚的海 伸臂搆不著月蝕
黑色的白蓮漂去，窒息
有尖針滿釘的，浮木一塊
是要束手什麼都不做地淹死
還是要雙手鮮血淋漓地淹死？
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