推 keepaway: 推默念三字經 學起來 09/01 00:18
要不是嫁了一個很愛滑雪的先生, 我也不會掉進雪上活動這個大坑。
去年是我第一次感受到滑雪的樂趣, 所以記下一點心得。
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因為我運動神經不好, 又怕高又怕快, 為了安全起見, 還是有請教練來帶我滑雪。
去年的教練Michel是中年男性 (聽他說他夏天是木匠, 冬天是滑雪教練, 超酷的!),
比較有冒險精神, 所以很快就開始試探我的極限。但是因為我缺乏運動的關係,
體能和肌肉強度跟不上教練的進度。我的進步有限。
這次我在等教練出現的時候, 一直祈禱是個有耐性的女教練。
看到Valerie出現的時候真是超開心的!!
這次我們選了Alpe D'Huez 滑雪村, 因為這裡有超~~~~多green slope.
教練從易到難, 一個一個帶我去滑。去年主要練習的是snow plough turn。
一直維持snow plough, 的確可以穩當地下坡, 但是腿真的累到不行
這次我控制ski的技巧好一點 (服貼的ski boots幫助也很大), 教練帶我作traverse +
snow plough turn的時候, 很快就上手了。
除了技巧進步以外, 我可以接受的滑雪速度也變快, 換句話說, 就是膽量變大了一點。
在坡道上也更可以專心琢磨自己的技巧。
Valerie 雖然不會貿然帶我去陡坡挑戰極限, 但是教的東西不少。
昨天主要練習盡量維持兩支滑雪板的平行, 今天就帶我在緩坡練習parallel turn
這樣的練習讓我稍稍抓住parallel turn的感覺, 也比較有自信。
這樣循序漸進的方式的確比較適合我。
接著, 我們就坐chair lift到了另一個比較陡的綠坡, 居然要開始side slip!
不過side slip要把重量放在下面那支滑雪板, 腳要調整滑雪板跟坡面接觸
的角度來控制速度。我還無法抓住訣竅, 所以兩隻大腿在學習的時候一直
處於半蹲狀態, 到後來腿都軟了
課程的最後半小時, 腿都在發抖, 所以控制度大減, 結果就是一直跌跤。
連午餐後都還沒恢復, 滑了兩回合就打道回府拉~~
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作者: polypedates (hey) 看板: SkiSnowboard
標題: <歐巴桑學滑雪>法國Alpe d'Huez之二
時間: Sun Aug 31 08:51:28 2014
2013滑雪假期第四天: 真正的滑雪坡餐廳初體驗!
因為昨天被操的太累, 所以今天早上起床的時候感覺好像全身被卡車碾過一樣,
只好縮短上課時數, 讓老公接手一小時。
昨天下了整晚的雪, 一直到早上八點半太陽才出來才停。看看車頂的積雪,
大概有十公分以上！所以早上九點到了滑雪場之後,
piste machines 還在忙個不停, 要把鬆軟的新雪給壓平才容易滑。
滑在freshly packed power snow的感覺真的很好！控制度佳,
地面一片平坦又柔軟, 能在初春有這樣的雪真是幸運啊!
Valerie知道我累了, 所以今天只帶我去各種不同的綠坡, 練練轉彎。
主要使用Les Jeux, Les Babars 和 Poutran lift。跟在教練後面滑,
是很輕鬆愉快的事情。只要盯著她留下來的軌跡, 專注在控制身體的平衡和滑雪板的角
就可以。由於鬆軟的雪有減速的效果, 所以教練帶我滑過一個相當於簡單藍坡的坡道,
我回頭看看那個坡, 蠻超現實的, 但是自信心也增加不少。
兩個小時很快就過去, 揮別了ben和教練, 我馬上脫了滑雪板, 坐在雪地上, 先放空15分鐘
等到休息夠了, 我才選了一個簡單的nursery slope慢慢練習我的parallel turns.
等到ben回來, 我們一起搭上Les Babars lift去吃中飯。
之前去吃飯的地方都是纜車可到, 所以一般行人皆可用餐, 但是這個
滑雪坡的餐廳只有使用button lift才能抵達, 代表吃完飯之後,
大家都要踏上滑雪板, 才能回家。雖然只是簡單的綠坡, 但是對我來說,
是邁向自由的第一步！
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作者: polypedates (hey) 看板: SkiSnowboard
標題: <歐巴桑學滑雪> 法國Alpe d'Huez之三
時間: Sun Aug 31 08:56:42 2014
2013滑雪假期第五天: 首次拿著地圖單飛+我愛三字經
今天也是一樣, 只上兩小時的課, 讓老公接手一小時。主要是在les bergers練習。
老公去上課之前把地圖給我, 叫我自己單飛去昨天的餐廳等他。
教練說, 你就搭Romain上去, 滑到Rif Nel express;
Rif Nel express上去; 滑到Les Jeux, 搭Les Jeux上去, 再滑到餐廳就好拉!
"哪有這麼容易!!" 我在心裡大叫
但是要扛著雪板走過去肩膀應該會半殘, 我只好硬著頭皮上路。
沒想到我居然地找到餐廳 (其實根本很簡單, 我自己腦內小劇場演得太逼真),
花了40分鐘。好開心噢!!!
可能是得意忘形的關係吧, 吃完飯之後, 滑Chardons/Violettes下去摔了兩跤。
老公在後面不停地念念念 "I know you can do it!!!"
其實我也知道我可以, 但是就是不知怎麼的, 在較陡的坡道上,
沒有教練在旁邊還是會用超醜的內八(snow plough)卡在坡道上。
不消除這些自我懷疑的雜念是不行的!!
於是我開始在轉彎的時候默念..... 三字經!!
這招居然有奇效!!
地貌有點複雜的violettes在三字經的加持下, 變得簡單無比。
如果速度有點快, 自然而然地在轉彎的時候, 平行的滑雪板在雪地上刮出悅耳的沙沙聲,
揚起一陣雪粉, 這就是前幾天我怎樣都學不來的side slipping.
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