與會人員：陳冠州 陳彥名 曾勝宏 劉炳熹 劉彥谷 許之偉 廖健翔 吳秉儒 楊程翔
觀戰人員：陳耶多(受傷) 林雅婷(經理) 陳姿蓓(經理)
特別客串：鄧佳明
練習內容：熱身運動
五圈變速衝刺跑
左右前運球各三十下
跨下左右各三十下
前後轉身三趟半場
全場過人上籃
正手上手傳球三十顆
正手上手地板傳球三十顆
長傳二十顆
互傳上籃 8秒
麻花捲 8秒
螃蟹步 半圈
螃蟹碎步 30*2秒
伏地挺身 10*2個
折返跑*n
戰術演練 四點北京烤鴨
3號
全場實戰練習
三三不下球練習
重點小計：許之偉籃板王!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
最後總結：今天練了不少基本動作 有鑒於大社籃在即 這些東西就要大家自己找時間
自己練了 往後練球會著重於戰術演練與實戰練習 大家 努力衝一個吧!!!
經理阿 快把今天紀錄的東西po上來吧! 每一個都要喔~~~
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