籃球週報

[kouler (得巴同學 到!)]

這是籃球週報創刊號
大家請把他看仔細........算是球隊的一種進度報告

本週 10/17-10/23
是一個經驗大累積的一週
禮拜三 球隊首次進了重量訓練室
一再強調的 身為一個球員 沒有肌肉就等於花瓶
尤其在籃球場上 跟對手的碰撞何其多
你想要成為一個碰一下就飛出場的人呢??
還是想要成為一個別人來撞你 別人自己跌倒的人呢??
如果是前者 你就繼續瘦弱下去吧!!
想成為後者 就認真的跟著球隊做重量訓練吧!!

本週三的體能訓練 對於對抗性大有增長
在重量訓練後的跑步 可以增強飢耐力
也可以消耗身體多餘的體脂肪 多多益善
不過在此聲明 球隊的體能訓練最好做三輪就好
我因為禮拜三 蹲舉80公斤做了五輪
禮拜六的練球 一個上籃 右腳大腿就掛點了
爬樓梯都會痛 所以球員請多多注意自己的身體負荷量 ><
不能把體能訓練當作 正規的重量訓練做

週五週六的友誼賽
以訓練大一的默契還有實戰經驗為主
週五有教導第一種戰術 "3號" 以後練球都會固定練戰術
大家要把戰術練到變成一種本能反應
在比賽中才有一定的破壞力
兩場友誼賽都已敗場收尾 不要氣餒
因為友誼賽就是要累積經驗用的
法律系 公共行政系 都不是三腳貓
大家不用耿耿於懷在幾場友誼賽的輸贏之中
緊接下來有許多正規比賽要打 才是我們的目標

週六的練球
首先我在這邊在鄭重的向球隊所有球員道歉
週六早上的遲到相當不應該
對不起 讓球員在木柵高工空等 相當抱歉
除此之外 週六遲到的球員
請謹記球隊章程規範 勿再遲到

有鑒於
週六友誼賽後的circle
我個人有些對於球隊態度上的改變
隨著籃球週報創刊號的推出
以後練球 務必會執行一個球隊應有的紀律
先前我本身並沒有做到以身作則
週六開始 球隊陣容底定的同時
給自己一個新氣象的機會
希望大家能把球隊當一個家
我也會鞭策自己 沒有做好的
請大家不用保留 吝情指教批評
球場上 沒有學長學弟

球衣的事情
尚智體育用品台大店表示
因為公司出貨上有延遲到
所以球衣好了 會再電話通知我
請大家再多多期待幾天 保證帥氣!!

***下週練球重點
磨合全隊上下的默契
會有分邊的練習賽 隨戰隨指導
會教導"one line"邊線發球戰術
還有基本的"pick and roll"擋切戰術
後衛以及鋒線的個別指導

p.s. 請假規則重申一次
     前一天的半夜12點前要請假
     不假未到 確實照章程處置
     週三體能訓練 大超 阿哲 不假未到
     下次練球 照章程懲處

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