推 Qrich:建良 好好想想樂維學長說的 他跟我想的一樣 09/07 23:34
星期三很機歪的一直多雲陣雨
這週只有練到兩天
星期一大歐及學長們講解區域防守的基本觀念
並且有作3-2區域防守的攻守練習
防守的弱點和破解自己要知道
自己去想像未來在比賽中碰到對手這樣防守要怎麼去展開進攻
另外練習了無人防守的三線快攻，拖車、給球作單檔的變化
這些其實都是很基礎的跑動
比賽中快攻時你不知道怎麼跑的，平常練習的這些東西就是範本
把動作練熟就算自己得分能力不強也能幫隊友製造空檔而得分
星期五新增了對非持球進攻者的防守
重點就在不給對手有機會接到隊友傳球，如果他連球都接不到要怎麼得分
然後請用眼睛注意持球者，用身體去感覺正在防守的人的跑動
不用眼睛看就算球傳進來了你也不知道
三打三練習讓大家習慣傳完球後幫隊友作反擋
能運用團隊的力量就不要單打獨鬥
不過顯然今天的表現不理想，不是傳完球後沒有要幫忙擋人的意識
就是擋人不夠確實、跑位不得訣竅
講到這個就想到
今天輸的三位還欠折返跑一趟
這兩次練球都有打友誼賽
友誼賽的輸贏不重要，重要的是能不能從當中學到東西、改進缺點
然後反映在正式比賽當中
這幾場比賽下來我就對建良的籃板有信心
鞏固好籃板球後能快速的找到後衛而不會拖慢節奏或是發生失誤
這樣他在球場上我就很放心
涂恩
後來連續兩次的快攻上籃都順利得分了，調整的很快阿
以後就要這樣減少自己的失誤和放槍
另外就是我跟你說的接球的時機，自己要求自己
看是要自己練習還是找人練都可以，練到習慣練到熟
搞盃個人防守有進步，但加強一下速度吧，以你的體力來說應該不是問題
不能老跟張俊偉說的一樣你被過第一步就只用手去攔人了
還有上場就保持冷靜，進攻不順就從防守做起
記住場上你還有四個隊友阿，今天場上有一度不是你的出手機會卻硬要幹
場場都像第二場那樣有空檔再穩穩出手命中率百分百豈不很好
品客和張俊偉我就甭說了
高義超和黃容慶的玻璃腿真讓我憂心忡忡日日不得好眠
高義超也就算了
大一到大三至少輝煌了三年未來也說不定還有三年五年可以輝煌
黃容慶一個大一剛進來就被我操成這樣
實在有點對不住
祝福你們的腿早日康復，盡快正常參與我們練球的美好時光
最後，很滿意大多數人折返跑和運球折返跑即使時間到了都有撐下去跑完
努力會有結果的
暑訓練球大概只剩下三次了，好好把握剩下不多的時間
大家加油
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