作者 hongren (飄浮球) 看板 SoftTennis
標題 大家都進步了
時間 Thu Sep 13 23:41:26 2001
───────────────────────────────────────
一連幾天練下來，大家都累了，也變黑了，甚至有的人白天就來球場報到，
球場伯伯都有告訴我，我也有看到，至於為什麼不去看你們，是因為不想影響你們，
讓你們可以自己摸索要如何去修正自己的動作，我想你們都從這段日子漸漸的愛上了
軟網，習慣和隊友的互動與感情，接下來我先和大家分享一下我練球這幾天的心得，
另外再針對你們的一點問題加以說明。
星期一因為我一連三天去參加壁球教練講習，星期一早上才考完試，加上暑假都沒人
陪我打軟網，所以都在紅土球場和一些老師打硬網，所以我的姿式一時調不過來，
也不敢拉平球，一拉不是出界就是掛網，加上有點小感冒所以都蹲不下去，
星期二我試著把比較彊硬的身体放鬆，用身体的轉動去打球，球是好了一點，
可是控球還是不太好，後來和林彥良拉球漸漸可以拉出長的強球，可是控球還是不夠好
星期三，帶大家練前排和中場截擊，自己也趁機練了一下，自然球感就回來了，
因為我自己本來就比較會打前排，所以這一點對我來說是最容易找回記憶中的感覺
還有藉著做球的機會也調整了自己的正手拍。和反手拍，也許你們會想說球做那麼快
拉拍都來不急，動作都變了，可是比賽時不就是這樣嗎？試著去跟上快的節奏，
而且這樣會讓你做出自然的揮擊，不會因為想太多，而錯失擊球的最佳時機，
今天整個動作就好多了，不過因為今天主要是教大家高壓扣殺，女孩子練的比較少
所以整個進度好像慢了一點，有些人打的不是很順手，剛開始都會這樣，可是一但
打上手之後，你會更愛打球的，這是除了切球讓對手接不到之外最令人痛快的一擊
明天我想還是會針對高壓殺球多花點時間，對於一些個人的小動作會個別指導，
還有要教大家怎麼發簡單的切球，至於球場上的站位，記得要時時刻刻想著今天的繩子
我想大概沒有人會這樣教，可是至少我覺得這是很不錯的方式，多去想兩人和場地死角
的互動關係，可以給自己一些不同的狀況，練習自己的移位。
接下來就是各別的小缺點說明：
煜鈞：基本動作都差不多了，可是要學習如何指正別人的動作
另外就是比賽時要適度掌握節奏，改變球路
裕清：正手拍球點有時會偏高偏後，反手拍手腕蓋太多了，少用點手腕多用點轉身
高壓殺球要會選擇點，練習把球打深，截擊方面球拍要立起來，不要用手腕壓球
手腕原則上不動，用身体的移動去壓球，上網要迅速果決，減少被中場攻擊的機
會，還有要牢記三角繩子劃出來的死角，身体輕鬆一點，側身多一點
人方：正手拍擊球後再起身，身体不要隨著球擊出後太快站起來，反手的話側身不夠，
動作小一點，也就是說上臂夾緊一點，高壓殺球，球點要抓高一點，抓前面一點
確實側身，截擊的話要減小拉拍幅度，一樣，也不要跳起來，多注視對手的動作
先把球拉深再拉強，拉的愈快對手回的也一樣愈快，對於上網的時間就相對減少了
芭樂：上臂太開了，動作太大會導致球打不到或不易控球，上網一定要到位，不要站一
半，反拍的話側身不夠，高壓殺球一樣手太開了，會讓動作變的比較緩慢，
打球時重心要低，不用使出全力，只要用百分之八十的力道，先將球拉到定點
這樣會好一點．高壓殺球手還是太開了，另外就是球點太低了，球場觀念會時時
提醒自己，移位腳步要加快一點。
政為：正手拍大概固定了，反手還要加強，高壓球要打點，側身要多一點，截擊的話
要減少對球的恐懼，因為你來的比較少，所以我看到的問題也就比較少一點
經函：動作都還不錯，不過打球要積極一點，追著球打，不要等球打，缺點是側身不夠
移位速度還要加強，全國第三要積極一點！
仁堂：上網時儘量貼網，球還在網子上就要處理不要等落到球網下，移位，側身，重心
這些都可以再加強，打球會更穩，也比較不受壓力影響，
冠瑋：重心要蹲低，判斷球來向要快，拉拍要快，高壓殺球側身不夠，比賽觀念要稍稍
調整，先打穩再加力，中場截擊身体不夠柔軟，不夠低
女生的高壓殺球部份暫時不做解說，先以正反手和腳步和截擊討論
悅琳：反手拍身体要蹲低，腳步要加強(打球儘量穿短褲比較好跑)，拉拍要快
也就是說要早一點判斷球的來向和力道，一樣打球要積極一些
明曄：身体放輕一點，拉拍要有氣勢，不要好像用拖的一樣，加上重心的移動
打起球來就會很有力，也很輕鬆。
珊慧：同樣的問題，重心要放低，拉拍要有力道，另外也要積極一點，
試著追著球打，反手拍還要加強。
惟欣：手臂不要太開，反手拍要蹲低側身，腳步一樣可以多加強
學妹1(今天有來的)：握拍要稍稍改一下，反拍應該改為單手不要用雙手反拍
截擊拉拍減小一點，高壓殺球有點樣子了
學妹2、3(昨天有來的)：截擊都還不錯，是有潛力的前排，正反手拉球要加強，
大概是剛來的樣子，比較沒有溶入我們的節奏，
可藉由練習後的play慢慢感覺一下玩球的樂趣，而不是練球的
枯燥和我有時候太過要求的壓力。
總括來說：側身，重心蹲低，移位是極重要的，基本動作是由時間慢慢累積下來的
除了實際的練習之外，靜下來想一想也是很有幫助的，先將上述的一些缺點
慢慢修正過來，應該對將來更有幫助，也許有人不會看到這些，但是希望
旁人可以提醒或是把他印下來參考，因為是男女生混合練習，所以我沒有
練体力，怕你們受不了，但是千萬記住一點，沒有腳步、体力就沒有球打！
最後謝謝大家可以抽空在這麼酷熱的天氣下來練球，來聽我碎碎唸。
大家辛苦了！
宏仁
--
◢█◣▏◤█◣ ◆未來最舊小棧 Oldest Future Object
█●▇█▁˙█ ◆通訊頻率 OfO.twbbs.org
◥█◢▉◥█◤ ◆來源座標 Lance.m5.ntu.edu.tw