作者  lugu (仰天長嘯對無語)                                看板  SoftTennis  
 標題  晚上去聽的演講                                                         
 時間  Sat Nov  8 02:36:21 2003                                               
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演講者是台灣體院校長陳全壽先生,
講的是有關於運動醫學的內容,
還滿不錯的,對於一個運動員來說,
其中有一些觀念是很重要的,
演講結束還有摸彩,
可惜我和頂翔都沒摸到,
宜萩摸到了一件T-shirt,
不過,哈,獎品就是倉庫裡的衣服,小背包和襪子,
所以沒啥好可惜的.

正經的,
陳校長的演講中提到一些觀念,
我覺得很重要的是關於運動員心理的部分,
他說到,一個運動員的體育成就,
從最開始的靠先天性體能狀態與學習技術,
隨著時間的前進,
靠心理因素的比重會越來越多,
意思就是說,體育成就越大的人,
心理方面的比重也越大,
也可以說,
在相同的體能與技術的狀況下,
心理建設較好的會有較好的表現,
甚至在體能技術不如人的情況下,
靠著心理因素也有勝出的可能,
但是,這並不是說技術與體能的提升不重要,
而是要與心理狀況一同成長,
但是心理的部分須有較高的成長幅度,
所以在比賽時,要有較穩定的心理狀態,
才不會失常演出.
還有,
關於身體的部分,
他說到了一個個人體驗,
就是在比賽前的warming,
如果可以讓全身的肌肉,骨骼,細胞,
都能有完全的活動,
讓全身的身體狀態提升到完全,
會有更好的表現,
這是他跑一百公尺的經驗,
對於爆發力來說應該是對的,
是不是適合網球或其他運動就不知道了,
不過這個暖身的觀念應該是正確的.

如果把這些內容運用在我們身上,
我們應該要加強比賽心理的建設,
才不會比賽時頻頻失常,
這個大家應該都有慘痛的經驗,
明明可以贏的比賽,或是領先的情況下,
卻因為太過自信或太過緊張,
而不斷失手,而輸掉比賽,
除了比賽的心理強度外,
還要加強卻除對於對手的恐懼,
例如在比賽前聽到見過對手的大名或事跡,
不會因此卻場,或者更慘的是為打先算敗.
對於運動醫學的部分,
有些人在打球前沒有先暖身,
或是在打完球後沒有收操,
這對肌肉來說是很傷的,
還有肌肉的強度是經過訓練慢慢累積的,
如果硬要做出自己肌肉強度做不到的技術,
只會減少自己運動員的壽命,
對於體能耐力的部分也是如此,
記得莊老師曾經提過,
體能的訓練要適時適度加上適當的休息,
持續下來,慢慢調整,體能才會加強,
而不是不斷用一種訓練方式,
也不是一開始就超出極限,
關於暖身,
要在比賽前把全身的肌肉骨骼拉開,
把全身細胞活化,
才能在比賽時以最佳的身體狀態應戰,
所以拉球暖身時不要鳥鳥的,
當然一開始也不要太用力,
要不然很容易受傷的,

提供給大家作參考,
沒練球也要有一些貢獻,
有不足的地方,
請頂翔和宜萩作補充.

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