作者 pinfish.bbs@ptt.cc (幸福不是只有一種), 看板 SoftTennis
標題 Re: 晚上去聽的演講
時間 批踢踢實業 (Sun Nov 9 10:34:57 2003)
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※ 引述《loach.bbs@ofo.csie.ntu.edu.tw (練習關心新聞~~)》之銘言：
: ※ 引述《lugu (仰天長嘯對無語)》之銘言：
: : 演講者是台灣體院校長陳全壽先生,
: : 講的是有關於運動醫學的內容,
: : 還滿不錯的,對於一個運動員來說,
: : 其中有一些觀念是很重要的,
: : 演講結束還有摸彩,
: : 可惜我和頂翔都沒摸到,
: : 宜萩摸到了一件T-shirt,
: : 不過,哈,獎品就是倉庫裡的衣服,小背包和襪子,
: : 所以沒啥好可惜的.
: 其實最後一個獎是頂翔拿到的....哈
: : 關於身體的部分,
: : 他說到了一個個人體驗,
: : 就是在比賽前的warming,
: : 如果可以讓全身的肌肉,骨骼,細胞,
: : 都能有完全的活動,
: : 讓全身的身體狀態提升到完全,
: : 會有更好的表現,
: : 這是他跑一百公尺的經驗,
: 聽說他是激烈的打了半小時後的籃球去跑一百
: 結果發現成績相當理想....
: : 對於爆發力來說應該是對的,
: : 是不是適合網球或其他運動就不知道了,
: : 不過這個暖身的觀念應該是正確的.
: : 提供給大家作參考,
: : 沒練球也要有一些貢獻,
: : 有不足的地方,
: : 請頂翔和宜萩作補充.
: 憲政你好厲害喔 居然聽得這麼專心
: 記得這麼清楚......
: 我只聽到他開頭講的自己的小故事
: 還有最後結尾的回答問題
: 經過昨晚c++的摧殘後 現在更是所剩無幾啦
: 印象中他最後提到
: 日本在訓練短跑時對於肌力的增加有套獨特的方式
: 是經過詳盡的分析後設計出來的
: 像是利用類似力學的原理 分析該增加那個部位的肌肉才是真正有利的
: 還有訓練游泳的方式也是
: 先分析怎樣作功最有效率 再想要增強哪部份的肌力
: 哈 說不定大家也可以分析一下如果是軟網的話要怎做:p
肩膀的旋轉肌群
腹部的外斜肌與內斜肌 腹橫肌
手腕的伸肌與曲肌
小腿腓腸肌 內側尤重
大腿股四頭
臀大與臀中肌
基本上肩膀的肌群都可以練 但是要達到適當的肌力比
我大四專題就做這個耶
可是只有美國運通卡老闆有在用
增加那些部位的肌力除了增進表現也可以防止受傷
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如果為錯過太陽而傷心難過，那麼你也將錯過群星
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