又突然想到

暖身的目的是為了什麼呢?



保護自己身體避免傷害

還是釋放體能提高表現



如果今天出去比賽

為了讓自己馬上可以進入狀況

沒時間到場上才再調整身體

我當然會好好暖身


在校內練球

調整身體這件事情當然就可以慢慢來

所以目的就成了避免傷害

運動傷害如果分成兩類

急性傷害  肌肉拉傷 韌帶挫傷 一些挫傷 創傷 骨折 脫臼 先不講

慢性傷害 因為不當姿勢或過度使用造成的關節炎 肌腱炎 肌炎 應該是不會到疲勞性骨折


看起來 暖身究竟是在避免怎樣的傷害呢?

看來我的 慢慢來 效果及目地應該也不錯阿

所以我懶的暖身咩