暖身操除了拉筋之外

每次做操最後記得要敲膽經
每敲打四下算一次，左右大腿各敲五十次
左右合計兩佰下

接著在按摩每個穴位二～三分鐘
崑崙穴 --> 壇中穴，最後心包經


以上