作者  arbel (過動兒)                                       站內  SoftTennis  
 標題  關於練球                                                               
 時間  Mon Oct  8 18:24:49 2001                                               
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1.後排（三十分鐘）：
初學者：定點定位的打擊訓練，每人練打十五個球後交換發球及打擊練習，
拋球者以原地徒手拋球方式做球給打擊者練習，打擊者以定숊I固定身體姿勢方式擊球（在地上標示左腳及右腳站立位置，腳步固定後，
利用身體蹲低、扭腰及身體前後重心轉移三要項練習擊球）。
每次練習三十分鐘，並以兩兩為一組的方式編組練球，以實力相近者為一組，
一個球場中協調一名資深學長姐擔任解說、教導工作
（以大四以上者為優，避免由隊長擔任）。
有基礎者：同樣以上述要領練習，只是回擊位置要求為
1.直線2.中線3.斜對角挑高球為主
2.發球練習（三十分鐘）：
低手切發球及高壓發球每次至少練習三十分鐘。
3.接發球（三十分鐘）：
後排及前排的接球位置都要練習到，而回擊的位置，
初學者標準：要求以接進去為原則，位置則以球場中線為優（落於前後排的中間）ꘊ有基礎者：以左右兩邊的鐵軌為落點範圍，加強練習。
每次練習三十分鐘。並以兩兩為一組的方式編組練球，
以實力相近者為一組（兩個球場中至少要留有一名資深學長姐擔任解說、教導工作以大四以
上者為優，避免由隊長擔任）。

或許用文字大家不是很清楚要怎麼練，
但這是一個基本練球的時間分配與訓練進度，
以後我每個月大概有三週的休假，
星期六有時間的話，
在到台北與大家一同練球，
另外大家也可以寫信到我的mail，
我可以利用時間分享我的想法，不論是有關球隊或生活上的。

香辰
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春天的生命力與溫柔
夏天的熱情與旺盛的企圖
秋天的清爽與感動
冬天的等待與沈靜
以湛藍青空之單純與陽光般熱情過生活

因為熱愛生命歷程中種種的感動
所以停不下追逐的腳步
像微風
像流雲
自由地出入其間

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