新手接球區基本練習

顧名思義，就是站在接球區打球（下圖A的位置），
先決條件是基本的正反拍已經懂了，
分為原地定點、原區移動（類似街發球），
以及斜線直線的互相交錯應用。

原地定點不用多說，不過就是站在接球線上打定點擊球而已。

原區移動
做球的人一開始也站在對面的接球線上做球(下圖B的位置)，
把球做到發球區的中央位置（下圖C的位置），球的彈跳一般，以讓對方好打為宜，
一開始作正面的球，視進步情形再作斜線的球，
並且做球位置逐漸後退，也就是拉長球在空中飛的時間以及加重力道。

至於打球的人，唯一的工作就是把球打進，
因為定位為新手練習，所以以平擊進球為主，
直線、斜線視情況與目的要求，
直線前推、正斜線動腰、反斜線逆向施力。

這個目的的訓練在於讓新手嘗試打球精確控制的感覺，
因為底線定點或是拋球練習，新手總是霍盡全力在打球，
唯一能夠控制的只有方向，尤其對於手勁比較弱的女生來講，
只能以打過去為唯一要求，
而接球區距離網子較近，對於力道的要求相對小，
但是因為距離近，對於目標區域（對方的場地）會比較有掌握感，
因此可以控制力道，嘗試三成、五成、八成、十成力道的差別，
進球率高，控制感強，會比較有成就感，
另一方面，對面做球雖近，但球速慢、彈跳固定，
可以用來修正動作，比較不會因為用力過度而讓動作跑掉，
這樣的彈跳能夠掌握之後，進入到更複雜的練習會比較不慌張，
而且視進步情況，讓彈跳加大、力道變大或是落點稍遠，
增加腳步移動的難度以及預測彈跳的訓練，
最後演變成類似實際情況的接發球（二發）練習。



|--|----------|----------|--|
|  |          |          |  |
|  |          |          |  |
|  |  A       |          |  |
|  | A A      |          |  |
|  |  A       |          |  |
|  |----------|----------|  |
|  |          |          |  |
|  |   C      |          |  |
|  |  C C     |          |  |
|  |          |          |  |
|--|----------|----------|--|
|  |          |          |  |
|  |          |          |  |
|  |          |          |  |
|  |          |          |  |
|  |--B-------|----------|  |
|  | B B      |          |  |
|  |  B       |          |  |
|  |          |          |  |
|  |          |          |  |
|  |          |          |  |
|--|----------|----------|--|