→ LHN602:重訓 雖然我主修內野 = = 08/28 21:03
→ janjun:我重訓是舉啞鈴，可是效果不是很好，大部分都是練二頭肌 08/28 21:05
→ janjun:&胸大肌，我想訓練肱三頭肌，只是那裡真的很難訓練 08/28 21:14
推 oversq:右外野 我覺得是經驗值問題 因為推打球路在右外野看起來 08/28 21:15
→ oversq:不一樣 多接就會習慣香蕉球了..... 08/28 21:16
→ oversq:咖豆...我也傳不準...給強者解答吧...=.= 08/28 21:16
→ mandiaz:會痛應該是傳球姿勢不正確 08/28 21:24
推 drsavage:他講的應該是咖打不是咖豆哦，試著跨大步用上壓 08/28 21:35
推 hellolucky:咖打是什麼阿?借問一下^^" 08/28 22:31
→ eviljelly:應該是說肩膀~~~~~~~~路過~~~~~各位繼續~~~~~~~~~~~~~~~ 08/28 22:35
推 loststar:傳球重要的是動作的順暢與協調 平時kgb時盡量提醒自己手 08/28 23:44
→ loststar:要舉高些 距離拉到無法直傳進手套為止 嘗試將身體的力量 08/28 23:47
→ loststar:也能順著球傳出 至於啞鈴鍛鍊肱三頭肌+肩的方法很多 08/28 23:50
→ loststar:1.坐姿：如伸懶腰般 雙手舉起一手穩定手肘 另一手彎曲讓 08/28 23:52
→ loststar:啞鈴落下 切記別讓啞鈴低於耳朵 手臂伸直時吐氣 08/28 23:56
→ loststar:2.用穩定的椅子 撐住身體 屁股往前離開椅子 讓身體下沉再 08/28 23:58
→ loststar:用三頭肌力量撐起 起身時吐氣 隨著屁股越遠 所需施力越大 08/29 00:00
→ loststar:肩的話就拿兩隻啞鈴做肩推(我覺的阿諾式效果比較好) 或是 08/29 00:02
推 loststar:...補充太多了...重訓切記要均衡 要不然會越練越糟 08/29 00:05
推 james98:樓上這個人傳球很會暴~~我是苦主 08/29 00:07