推 goinwindmax:我只能說這個練習真的很累 跑幾趟就很喘了XDDD 04/22 10:19
推 eis72:沒錯~這真的超累~~ 04/22 16:20
→ goinwindmax:上次跟同學想到就兩個人練(不過只有我再跑XD) 04/22 19:47
→ goinwindmax:跑到缺氧 冏(這樣效果可能不太好) 04/22 19:47
推 eis72:可是體能要進步就是要跑到體力透支和持續練習進步才快 04/23 15:51
外準備動作重心還是需要壓低不能隨便(不是說跟內野手一樣低)
一般簡單的高飛球是沒差
但如果是平飛球或夜間比賽視線不好時就會有差了~
重心高度對球的判斷差滿多的
像職業選手外野重心都滿低的.有打過夜間比賽的人.應該也會有體認吧
再來重心低對瞬間起跑也有幫助
引述上文
: 有種練習的方式, 兩個人一組 接球的人背對丟球的人往前跑10步,丟球的人把球往上丟
: 順便喊球的方向, 如前面, 後面, 左邊 右邊 接球的人聽到聲音開始回頭去找球
: 這種練習對追over球很有效
這種方法.可以練對球的感覺和體能.小弟我以前也玩過.很適合沒場地時玩
PS:
大約3人循環(就很累了)
全力起跑
拋球的人.拋到可以接到的位置
建議不要喊方向.效用會更好
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