推 forest0120:動態腹肌要怎麼做 218.164.145.162 08/13
※ 引述《HOLAN (holan)》之銘言：
: 不知道這個板上有沒有各個學校慢壘系隊的同學
: 我想要請教的是
: 你們的暑訓內容大概是怎樣呢?
: 可以分享嗎?
: 感謝!
我同學的提意
熱身：校園兩圈
體能：動態腹肌 X 50
仰臥起坐 X 30
伏地挺身 X 30
折返跑 五趟
還有其他有的沒有的
反正一定是做兩次~
練習：滾地球啦，打網啦...其他的有人推文提過了
收操：校園三圈
我同學比照校棒練球說要試試系壘看行不行 XD
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◆ From: 218.163.142.18