推 Andyuki:PlayBaseball版1828篇 203.67.101.16 03/08
推 MADDUX31:打壘球技術的增進比重訓或體能重要很多 218.166.45.57 03/08
由於我們算是新球隊(系隊)
從二月中開始帶到現在
由於時間問題
只能練假日
人數大約１２～１５個左右
練的內容大概有
1.傳接球
2.近距離丟滾地球(PU操場..三步距離) 一個人大約20球 要輪三次
目的...滾地球的良好姿勢 跟 反應還有體力
3.近距離丟高飛球 (隊上蠻多新手的^^")
目的...養成側著跑追球的習慣 跟訓練高飛球的判斷
4.toss
5.佔守備位子 投手開始投 模擬比賽
現在球隊慢慢上軌道了
想在三月底購買球棒(會爬文^^" 現在都跟學校借...)
以及加入一些重訓內容
想請問有哪些重訓可以做呢 ?
大概要做幾個循環 一個循環幾下 ?
我不太懂重訓的專有名詞@@"
所以可不可以附上圖(最好......)
中文備註也可以
謝謝各位前輩的指導^^
謝謝....有要加的訓練也歡迎指教.......
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