推 Beetlew:我覺得應該是手把腳丫子拉到屁股那個動作꜠ 202.178.142.205 08/11
→ Beetlew:就是變單腳站立，這樣講你懂嗎？ 202.178.142.205 08/11
推 Jr10:那是拉前面的肌肉吧 61.56.181.210 08/11
因為我前幾天打球拉傷
我有大約做一下伸展
不過我在練習接滾地球
往右側橫移側身接球
左腳大腿(後面的部分) 感覺好像拉傷了
肌肉變得很緊 走路都會痛
請問這在熱身時
要做哪一個動作來伸展阿？
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