Re: 請問一個熱身問題？

[Amadeuschiu (也無風雨也無晴)]

※ 引述《savadabow ()》之銘言：
: 因為我前幾天打球拉傷
: 我有大約做一下伸展
: 不過我在練習接滾地球
: 往右側橫移側身接球
: 左腳大腿(後面的部分)  感覺好像拉傷了
: 肌肉變得很緊  走路都會痛
: 請問這在熱身時
: 要做哪一個動作來伸展阿？

躺著把要伸展的腳舉起 雙手把腳往頭的方向拉

應該可以拉到大腿後面

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