Re: [討論] 揮棒速度太慢

[godoeo (仆啦)]

※ 引述《siwang (用心專心細心小心)》之銘言：
: 今年新生有幾個學弟，都還不錯
: 可是就揮棒起來感覺就是不順，好慢的樣子
: 然後就形成倒棒，不知道這種問題開如何解決??
: 要怎麼訓練??練揮空棒嗎??
: 還有眼睛跟不到球，請問怎麼訓練??
: 揮棒的時候雙腳膝蓋會蹬起來，該怎麼改善
: 因為他們還蠻有心要打要學習。
: 所以來這請位各位
: 謝謝
我通常都會慢慢教新生一個動作一個動作的慢慢改
因為我覺得一口氣把全部教給他們，會造成很龐大的混亂
可能會讓他整信心都沒了，甚至是連原本的力量都失去掉

所以我通常都從不倒棒開始，只要先不倒棒，有正確的揮棒路徑
就90％以上可以打到球（還有10％等下再講），要先讓他們有碰到球才會有動力
去做更多的修改跟更正，否則一直揮空棒大概沒幾個人受得住那種寂寞吧
等到他們都了解什麼叫倒棒，倒了提醒一下就會自己馬上修正後，就開始練下盤
我都先從怎麼站好，前腳怎麼跟球開始教，這部份OK後就再進入到腳腰的轉動那些的
而下盤的整個移動大致上OK後，就開始練習整個一起揮棒的協調了～
當他們揮棒大致上都OK了，再進行細部像手腕阿 路徑 重心移動 集中爆發力的調整

這時候可能還是會有10％的人沒辦法很正確的打到球，我認為這跟資質無關
資質只是會影響揮棒速度阿還有可以把球打多遠，像是瞬間爆發力那些的
慢速壘球是個親民的好運動，基本上不可能有人跟不到球或無法打中球啦
我想這樣的人就是肌肉太弱了，需要重訓～他的手腕或下盤，沒辦法跟上他的想法
如果要做這樣的動作，就必須要有更強的肌肉才行～所以就要重訓
只要重訓配合著循序漸進的教學，我想不太可能有人打不到球啦....

最後，我自己覺得頗重要的是：要嚴禁任何動作還很差的學弟私下自己揮空棒
一定請有經驗的學長在旁邊指導。他本來的動作就是錯的，那私下揮一定也是錯的
不停的空揮只是會讓他的錯誤動作更加根深蒂固，到時候要改就要花更多的時間
等到他自己能夠知道什麼是正確的，自己需要怎麼調整後，再讓他自己練習吧
還有若是派新生上場打EP，就讓他先以碰到球為主，把腦袋放的空空的不要想什麼
剛開始練習的新生，只要一多想，常常都是一場K到炸的，會摧毀熱情跟信心
要他放鬆打，調動作什麼的是練球的時候調，比賽的時候千萬不要調動作

練新生需要很大的耐心，有的人可能一個禮拜就有形了，有的可能要一個多月
一起加油吧，讓自己系上更多的人喜歡上打壘球！ 希望我的意見，對你有些幫助～

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◆ From: 125.229.74.136
推 HEARTMAN:推!^^b
推 siwang:嗯嗯~~我也是這樣子這樣子開始練習..先告訴什麼事倒棒
→ siwang:之後我會用您告知的方法加強看看，畢竟一次給太多不好吸收
推 Brad42:推！真是好學長
→ reclusea:不錯的文，推
推 worker44:看到私下揮空棒想到以前隊上有個揮空棒教科書...
推 gold33:推 借轉