推 ibin10:同東吳撫遠街推一個 12/24 09:14
→ lovelyshu:我的右肩膀一直都會痛,不知道該怎麼辦....= =有建議嗎? 12/24 11:03
→ zoo2000:樓上這位哥哥 首先要確定你以前右肩有沒有受過傷喔 若無 12/24 12:59
→ zoo2000:而您又出現在批踢踢上 那很有可能是長期電腦用太久 解決 12/24 13:00
→ zoo2000:之道就是常休息 多動動肩膀 注意保暖 讓肩部血液循環變好 12/24 13:01
→ zoo2000:有些瑜珈動作能夠讓肩膀不那麼疼痛 不過有點難用文字描述 12/24 13:02
→ zoo2000:恩 例如像把手反背在肋骨腰部之間 像我們演老母雞那樣 12/24 13:19
→ zoo2000:然後左手輕輕地扳右手手肘 讓手肘微微向身體中心靠攏 12/24 13:20
→ zoo2000:肩膀會有一點點痠痛感 配合呼吸 不要扳太多太用力 12/24 13:21
→ zoo2000:或許會改善不適 12/24 13:22
→ lovelyshu:呃...我是女的....= =" 謝謝你的建議 12/24 16:54
推 lovelyshu:我的肩膀...可能算有受過傷,我有一陣子用手推開玻璃門的 12/24 16:57
→ lovelyshu:姿勢不對(那玻璃門要蠻用力推的,因為是要放東西,都是右 12/24 16:58
→ lovelyshu:手推然後左手拿著東西),除了右肩,連帶右手腕都跟著受傷, 12/24 16:59
→ lovelyshu:導致我現在都沒辦法做伏地挺身了.... 12/24 16:59
→ lovelyshu:那個傷是去年上半年的事了,換單位後就好一些,可是肩痛就 12/24 17:00
→ lovelyshu:一直持續到現在了...Orz 12/24 17:00
推 brtim:中醫的針炙不錯！ 12/24 19:49
→ zoo2000:肩痛要休息一段時間 先避免做承重動作 瑜珈理的棒式也可 01/10 17:04
→ zoo2000:簡化成膝著地的動作 等不會不舒服了 再多鍛鍊細部肌肉 01/10 17:04
→ zoo2000:多熱敷或看中醫可能也是不錯的輔助治療喔 01/10 17:05