[新聞] 林宜融 1日瘦身生活全公開

[paul28 (噓，宜融要唱歌了)]

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星光二班 林宜融 1日瘦身生活全公開


無糖奶茶解饞 妝前按摩消水腫

星光二班的氣質美女林宜融，從參賽起開始瘦身，自去年8月至今，約半年內瘦下關鍵
性4公斤，臉頰明顯纖瘦許多。問她瘦身秘訣，她總覺得只是少吃油炸物而已。訪談後
發現，其實林宜融從報章雜誌及周邊好友談話中，早已對瘦身很有概念，如不吃零食
、30分鐘以上運動才能燃燒脂肪、不吃宵夜、少吃澱粉、不喝含糖飲料等。在決定要
控制體重後，她自然地將這些原則融入生活，且毫不鬆懈，因此瘦下4公斤，且沒有
復胖。本次我們透過林宜融的一天生活作息，看她成功塑身的小秘訣。

報導╱解光芸 攝影╱葉仁傑


小檔案
姓名：林宜融
英文名字：Annie
生日：8月31日
星座：處女座
血型：B
身高：159公分
體重：47公斤
興趣：音樂、書、電影


AM 8:00 早餐
烤全麥吐司1片+火腿1片+自製無糖熱奶茶

起床後，林宜融堅持吃完早餐再出門，很少買外食的她，會烤全麥吐司加
火腿，配上無糖熱奶茶做早餐。林宜融堅持要用Twinings伯爵茶包，茶味
才夠濃，再加入少許全脂鮮奶就香味濃郁。她愛喝熱奶茶，但不喝市售飲
料，自製熱奶茶無糖也無奶精，熱量不會太高，除早餐外，想喝時都可泡
來喝

Annie熱奶茶材料
材料：Twinings伯爵茶包1個、全脂鮮奶適量


AM 8:30
化妝前按摩，林宜融會用按摩霜做臉部按摩，她說自己的臉很容易水腫，
因此每天早上都會按摩，林宜融說，按摩的手法是她從各大美容雜誌中看
來的，她發現只要遵照「由內往外、由下往上」的原則就不會出錯。


臉部按摩

Step1
用中指和無名指腹，從眼頭下方往太陽穴輕推按摩；再以同樣的方式，以
笑肌為起點，沿顴骨下方往耳朵方向按摩臉頰。

Step2
雙手輕握拳、用指節部位，以下巴為起點、往耳垂方向輕推。

Step3
利用食指至小指的指腹按摩，先用右手按摩左臉，以下巴為起點，往上輕
推至耳垂。再換左手以同樣方式按摩右臉。


AM 9:00
林宜融多半搭捷運或公車，到車站路程約3分鐘，她習慣快走，並會攜帶1
個行李箱加1個大包包，攜帶物品稍重、有助消耗熱量。


AM 12:00
午餐林宜融喜歡到便利商店買愛吃的日式咖哩飯或水果。雖日式咖哩飯熱
量不低，但她建議正餐吃自己喜歡的食物，就算吃不多、也很容易滿足。
重點是吃到不餓的程度就好，不會吃到全飽。


PM 7:00 晚餐
炸醬麵1碗+燙青菜1盤

晚餐林宜融常吃炸醬麵加燙青菜，並不超過8點用餐。此外，若午餐較晚吃，
晚餐就乾脆不吃。


PM 8:30
林宜融有空時會在晚餐至少1小時後運動，她喜歡跑步機等健身器材，並會運
動30分鐘以上，做完後會很有成就感。


PM 11:30
林宜融不吃宵夜，若很餓時會吃水果，太甜的水果不吃，以免熱量過高。


哪裡買
7-ELEVEn，0800-008-711；全家0800-221-363；資生堂東京櫃，各大百貨均有
設櫃。






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☆  林宜融◇◆英爵家族：http://tw.club.yahoo.com/clubs/EngJazzAnnie/    ☆
☆  林宜融◇◆專屬論壇：http://anniego.com/index.php                    ☆
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◆ From: 140.119.145.216
推 teadog:跑跑步機　同手同腳　XDD　　順便打歌真敬業　哈哈
推 zixflower:宜融好有決心喔
推 magicason:蘋果跟她有仇嗎 怎麼照成這樣.......
推 teadog:蘋果的專長就是挑醜的照片呀....
推 fasiunfan:怎麼拍成這樣...
推 WatanabeKen:衣服就白的了..背景又白 看起來更胖
推 MRproton:水果不甜不代表熱量低哦~
推 ckbaboon:為什麼我上禮拜六看我猜覺得她又變胖了@@
推 fasiunfan:我3/16有去簽唱會 阿妮還是很瘦阿
推 BornFish:薯條呢
→ BornFish:蘋果不是都拍一堆藝人的醜照片