有氧呼吸的划水

[aquaing (衝衝衝～)]

  運動分有氧運動跟無氧運動兩種

  簡單的來區分
  有氧運動--馬拉松的長跑
  無氧運動--100公尺衝刺的短跑

  在划水上
  有氧划水--向外划出去，要划很遠，要划很多下
  無氧划水--追浪的時候，啪啪啪啪啪啪～ 下浪！！

  練習上的訣竅
  有氧划水--『呼吸』是最重要的，調節你的呼吸，讓你的呼吸的『吐氣』
             的同時，剛好配合手往後划（用力伸直）的時機，讓每個用
             力都是吐氣，多練習，練習久了就會成自然的划水動作，讓
             你划水不再喘噓噓～

             你看！老手不都是邊划邊聊天，還划的比你快咧～

  無氧划水-- 划水的『頻率』（TEMPO）是很重要的，像火車一樣慢慢的由
             慢變快，仔細看看老手追浪的動作吧！

             你看！老手不都是輕鬆追浪，邊划還可以邊回頭看浪咧～

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  偷泥回來了～
  大海給我的見面禮竟然是水母群，而且竟然打到奶頭（晴天霹靂～痛阿！）


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◆ From: 61.217.194.192
推 askaQ: 娘子~~快跟我出來看偷尼
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推 kingmary:偷尼出監了!!!浪友們快來迎接!!!
推 Lowrider:XDDDD　
推 lotion:難得一身好本領...
推 yaocw729:看描述感覺很痛  >.<
推 poorpenguin:我沒良心^^這是我今天笑得最開心的時候
推 twelf:gugu也說過 "tempo"很重要!! 推一個~
推 cde123:晴天霹靂～       (因為是性感帶嗎......)
推 CGV:我也中同樣點....而且超多..真是倒楣..
推 CANHAPPY:金山昨天水母氾濫~好痛
推 odke:沒錯!光划水出去就被電了很多下....