推 inoueryo:'五段'的那根蔥... 61.228.154.114 03/14 00:44
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作者: merlinmaj (月映千江) 看板: Swccyer
標題: Re: [閒聊] C級教練講習
時間: Wed Mar 21 16:32:32 2007
※ 引述《coldstar (雲昇)》之銘言：
: : 我去老師的目的是想請求老師改正我的一些動作，因為要去上課的同學是台中高雄等
: : 趙堡的練習者，很擔心自程度差他們太多。
: : 沒有想到，老師直接跳開那一段直接講這些，雖然知道老師是好意，不過我的程度太差
: : 可以說沒有聽懂。
: : 唯一稍微聽懂的是:丹田是一個小球，身體是一個大球，隨時用小球帶動大球，利用陰蹻
: : 及會陰配合命門，加上扣齒舌抵上 通百會----不過，這倒底是什麼東東呀:-p
: 雲昇提供一點自己在氣功上的小心得 請千江兄指教
大好了，老師是這方面的專家，您稍微指點一下，我應該就會比較容易懂。:-)
: 命門催勁是發勁前 先把氣集中在命門 外表形狀命門處有鼓起來
前面部份，老師有提過，後面部份若不是老師說，可能不容易知道
: 雲手單練 上下中丹田練法可能趙堡式有特殊練法
老師是以雲手單練為例，來說明上下中丹田練法
這次講習有提到，所謂下丹田的練法是指一般以腰胯帶動肢體動作
中上丹田則是進步到用意念去帶動動作。
: 小球帶大球的練法 是練拳時多利用腰跨帶動 久之 丹田就會先動
這次講習有好幾位老師提到腰胯帶動，他們的說法是:
一般習太極拳者 初學者大都是手自動，接著會學到用腰帶動動作
進一步者 是用腰帶動 動作---習趙堡太極者 非常強調這一點
如果這一點練不到，趙堡忽雷勁就練不出來
這一點做到了，才能練出穿衣勁--就是每一個勁都要由命車順督脈往上發勁
所謂力由脊發
接著就是骨縫發勁，利用胯的骨縫來發勁，
最後是練皮毛 趙堡有口訣是:皮毛要攻
: 陰蹻及會陰配合命門 是吸氣到丹田時 腹部肌肉略緊 略加壓力 加上略提肛
: 意念在百會 氣就會由督脈引上 扣齒舌抵上 一般是讓氣順利由任脈下行
: 說起來容易 可能要練一段時間 才會慢慢感覺
聽起來就覺得好難
: 搓腳 一般是要引氣下行到腳掌 不過雲昇是用另外的練法
不知道老師的練法是什麼?
希望有機會得到老師您的指導
趙堡的搓腳 基本有三種 都是利用胯的開合 及腳的滑行
所以看人練趙堡太極，會覺得他的腳似乎都不會固定在地面上，會滑來滑去
: : 四段是老師最起碼的功力，老師的功力應該有五段。:-)
: 別這樣 雲昇算哪根蔥
老師算是五段的那根蔥 :-p
老師什麼時候要去參加 c級的裁判講習呀？
聽說這二者沒有衝突，有c教就可以馬上取得c裁的資格
但b 教 要一百分 a教 要150分才能取得
也許我真的要混一個協會才能有機會去參加c裁 及b教吧?
: : 那明天開始
: : 老師執業時要帶上黑帶了哦
: 這黑帶是小號的 綁在頭上 上面寫初段
以後老師拿到b教
上面就寫二段
拿到a教 就寫上三段 :-)
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舉步輕靈神內歛 莫教斷續一氣研
左宜右有虛實處 意上寓下後天還
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作者: coldstar (雲昇) 看板: Swccyer
標題: Re: [閒聊] C級教練講習
時間: Wed Mar 28 07:15:16 2007
※ 引述《merlinmaj (月映千江)》之銘言：
: ※ 引述《coldstar (雲昇)》之銘言：
: : 小球帶大球的練法 是練拳時多利用腰跨帶動 久之 丹田就會先動
: 這次講習有好幾位老師提到腰胯帶動，他們的說法是:
: 一般習太極拳者 初學者大都是手自動，接著會學到用腰帶動動作
: 進一步者 是用腰帶動 動作---習趙堡太極者 非常強調這一點
: 如果這一點練不到，趙堡忽雷勁就練不出來
雲昇ㄧ直以為腰跨帶動是雲昇自己悟出的身法
從漢生教練場到國父紀念館 再到士林陳式太極 幾乎都是由手帶動
在許多場合 雲昇常常示範並講解 但是得不到共鳴
直到漢生有位師兄原先以手帶動 更改為腰跨帶動 而得到世界盃24式第一名
但這師兄夫婦雖然對雲昇很客氣 但對身法ㄧ字不提
雲昇自覺身法被偷 再也不在眾人前示範
原來趙堡太極本身就是以腰跨帶動
原來這不是雲昇獨創的身法
: 這一點做到了，才能練出穿衣勁--就是每一個勁都要由命車順督脈往上發勁
: 所謂力由脊發
: 接著就是骨縫發勁，利用胯的骨縫來發勁，
: 最後是練皮毛 趙堡有口訣是:皮毛要攻
這種穿衣勁是氣功馬老師教雲昇的 氣凝聚在命門 再提到夾脊 再傳到兩手
國父紀念館有位八極師父王老師 示範命門發勁
從命門到夾脊都有隆起 像一個球從命門走到夾脊 雲昇才學會命門發氣
真對胯的骨縫發勁 那是楊式所謂發於腰腿
ㄧ般都是腰部發勁
由胯發勁的練法 事由腰部發勁時順帶跨也要動作 久之就變成跨發勁
至於皮毛 雲昇是第一次聽到
可能就是聽 由全身皮毛感覺對方的勁 而做適當的反應
這只是耍嘴皮子 因為雲昇不會
: : 陰蹻及會陰配合命門 是吸氣到丹田時 腹部肌肉略緊 略加壓力 加上略提肛
: : 意念在百會 氣就會由督脈引上 扣齒舌抵上 一般是讓氣順利由任脈下行
: : 說起來容易 可能要練一段時間 才會慢慢感覺
: 聽起來就覺得好難
氣功的練習 是先練習氣在腹腔內運走
再練習在脊椎上下運走
記得當時是由馬老師指導 ㄧ招ㄧ招的練習純熟
: : 搓腳 一般是要引氣下行到腳掌 不過雲昇是用另外的練法
: 不知道老師的練法是什麼?
: 希望有機會得到老師您的指導
: 趙堡的搓腳 基本有三種 都是利用胯的開合 及腳的滑行
: 所以看人練趙堡太極，會覺得他的腳似乎都不會固定在地面上，會滑來滑去
聽千江兄說明 原來這種腳步的滑行叫做搓腳
但是引氣下行 在氣功中也有練法 那是用意念將氣由丹田下行至湧泉
接著就練習引氣下行 在導氣上行
再練習到地氣到丹田
雲昇現在練習的是行走中導地氣上行
: : 別這樣 雲昇算哪根蔥
: 老師算是五段的那根蔥 :-p
: 老師什麼時候要去參加 c級的裁判講習呀？
: 聽說這二者沒有衝突，有c教就可以馬上取得c裁的資格
: 但b 教 要一百分 a教 要150分才能取得
: 也許我真的要混一個協會才能有機會去參加c裁 及b教吧?
下半年丁老師將安排雲昇與青青參加c 級裁判講習
說起來也是緣分
教練講習時有術科考試
ㄧ次八人上場 打自己熟習的拳
青青跟丁老師學少林拳 加上太極刀劍槍棍 太極拳沒有學過
青青得知要術科考試就慌了 打電話把丁老師找來
丁老師把雲昇叫出去 要雲昇當場教青青24式 丁老師知道雲昇得過24式第三名
經過一番臨場惡補 青青才混過關
星期天楊梅比賽
現場見到漢生黃教練擔任裁判 又見到國父紀念館有認識的民生社區教練擔任裁判
所以希望拿到裁判資格以後 能透過這些關係到比賽場所實習
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看相潤金為三十歲以下版友為500元 95年06月30日修
三十歲以上版友為800元
另加100元飲料費
如有些學生阮囊羞澀 手頭不便 與雲昇打聲招呼
雲昇居士 看相預約電話 0933208687
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※ 引述《merlinmaj (月映千江)》之銘言：
: ※ 引述《coldstar (雲昇)》之銘言：
: : 明天起一共三天 雲昇就要背著書包上學去
: : 真巧 千江兄也要參加講習 到時就跟千江兄做同學了
: : 不過看課程內容 沒有趙堡式 只有楊式十三 陳式十三 楊式二十四 鄭式三十七
: 因為是趙堡太極拳協會承辦，所以只有第一天有楊式十三 64式，
: 第二三天全是趙堡太極拳的課
: 上課的老師主要是我的老師的老師，就是師爺--蕭治傅老師
: 為了擔心去丟人現眼，所以從昨晚開始，每二天晚上到老師家去惡補一下趙堡太極拳
: 昨天練了一小時，老師說了一堆，諸如命門催勁，磋腳，雲手單練，上中下丹田的練法
: 等等
: 說的我的頭一個比二個大，因為這些全是要訣或是心法，並非動作矯正
: 我去老師的目的是想請求老師改正我的一些動作，因為要去上課的同學是台中高雄等
: 趙堡的練習者，很擔心自程度差他們太多。
: 沒有想到，老師直接跳開那一段直接講這些，雖然知道老師是好意，不過我的程度太差
: 可以說沒有聽懂。
: 唯一稍微聽懂的是:丹田是一個小球，身體是一個大球，隨時用小球帶動大球，利用陰蹻
: 及會陰配合命門，加上扣齒舌抵上 通百會----不過，這倒底是什麼東東呀:-p
雲昇提供一點自己在氣功上的小心得 請千江兄指教
命門催勁是發勁前 先把氣集中在命門 外表形狀命門處有鼓起來
雲手單練 上下中丹田練法可能趙堡式有特殊練法
小球帶大球的練法 是練拳時多利用腰跨帶動 久之 丹田就會先動
陰蹻及會陰配合命門 是吸氣到丹田時 腹部肌肉略緊 略加壓力 加上略提肛
意念在百會 氣就會由督脈引上 扣齒舌抵上 一般是讓氣順利由任脈下行
說起來容易 可能要練一段時間 才會慢慢感覺
搓腳 一般是要引氣下行到腳掌 不過雲昇是用另外的練法
: : 雲昇也聽說過 好像今年下半年起 必須要有段位以上才可以參加講習或比賽
: : 李總幹事說 今年想為雲昇報名四段認定
: : 太極拳四段？ 好像傳說一樣 雲昇有這個功力嗎？
: 有啦 有啦
: 四段是老師最起碼的功力，老師的功力應該有五段。:-)
別這樣 雲昇算哪根蔥
: : 不過 明天如果能拿到證書 聽說視同初段
: 那明天開始
: 老師執業時要帶上黑帶了哦
這黑帶是小號的 綁在頭上 上面寫初段
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三月十五日 星期四 七點到八點有人約
三月十六日 星期五 沒有人約
三月十七日 星期六 六點到七點有人約
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