恩恩
昨天又出現了兩位
看妳們好像游得很茫然的樣子
幫妳們加加油！！
或許妳們會覺得現在不像暑假剛開始那樣 有學長叮著妳們游
又耐力的時間縮短了 妳們根本跟不上
好像大家沒有特別照顧妳們
其實是我們自己在練習的時候 都自顧不暇了（快掛了~~）
所以 真的很難再去「照顧」別人的
但是 其實一句話
「師父領進門 修行在個人」
我們基本練習的項目 以及目前的份量 妳們應該都很熟悉了
所以 現在是要靠妳們自己的意志力 讓自己真正uptake泳隊練習模式的時候
先不說打腿好了 我想最令人畏懼的是耐力吧
我們沒有辦法特地游慢來帶妳們
但是妳們可以偷轉來跟上
例如 如果我們游一趟兩分鐘的
妳們可以在40m的地方就停下來 然後直接偷轉跟上我或倩如
但是要注意兩點：
要盡量維持每一趟距離的固定（不能從40,35,然後變30...）
並且絕對不能夠停下來
（休息不能超過10sec, 也不能說游不動了就休息一趟再游 那樣是沒有用的！）
要盡量跟上整個隊伍的節奏 及每一趟速度的穩定
當妳可以游到第一趟跟最後一趟不差超過10秒時
就表示妳大概真的瞭解"練習"是怎麼一回事了
如果妳做到了 那麼表示妳真正有資格成為泳隊的一員！！
真的很希望妳們能做到！:))
加油！！ 會很有成就感的！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 138.c210-85-13.ethome.net.tw
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: garychao (我是正義蘇打餅乾) 看板: Swimming
標題: Re: 瓜字輩學妹加油！！
時間: Wed Aug 22 14:35:33 2001
※ 引述《lattice (奮發圖強的-__- @_@ #_#)》之銘言：
: 昨天又出現了兩位
: 看妳們好像游得很茫然的樣子
: 幫妳們加加油！！
: 或許妳們會覺得現在不像暑假剛開始那樣 有學長叮著妳們游
: 又耐力的時間縮短了 妳們根本跟不上
: 好像大家沒有特別照顧妳們
: 其實是我們自己在練習的時候 都自顧不暇了（快掛了~~）
: 所以 真的很難再去「照顧」別人的
: 但是 其實一句話
: 「師父領進門 修行在個人」
所有的學弟妹不用不好意思 主動來問仲偉學長 貓哥 我或是其他第一道的都可以
我會主動的幫第二道的看一下 可是你們還是要主動來問我們
很多時候旁人用看的是看不出缺點 能夠說出自己的感覺會比較有幫助
我們也比較幫得上忙
: 我們基本練習的項目 以及目前的份量 妳們應該都很熟悉了
: 所以 現在是要靠妳們自己的意志力 讓自己真正uptake泳隊練習模式的時候
: 先不說打腿好了 我想最令人畏懼的是耐力吧
: 我們沒有辦法特地游慢來帶妳們
: 但是妳們可以偷轉來跟上
: 例如 如果我們游一趟兩分鐘的
: 妳們可以在40m的地方就停下來 然後直接偷轉跟上我或倩如
: 但是要注意兩點：
: 要盡量維持每一趟距離的固定（不能從40,35,然後變30...）
: 並且絕對不能夠停下來
: （休息不能超過10sec, 也不能說游不動了就休息一趟再游 那樣是沒有用的！）
偷轉有偷轉的好處 可以跟在別人後面游 比較輕鬆
跟這大家一起游 一個接著一個 練習時的情緒比較好
也許有些我不知道的好處
但是我想說的是
為什麼不就游自己的時間呢?游兩分十五就游兩分十五
自己看鐘跟時間 自己慢慢的進步到十秒,五秒,再來一分五十 一分四十
只要不要妨礙到別人 沒什麼大不了的?為什麼一定要跟在人家後面呢?
每個一百都好好的游完 可以知道自己的程度是可以跟到自己的時間
然後在慢慢的進步就好了 反正游泳是跟時間賽跑的運動
鐘可以很明確的告訴你是進步還是退步 不用靠贏誰輸誰來衡量
如果練習時都偷轉的話 那就沒有辦法知道沒有人在前面,沒有偷轉的時候
自己耐力可以跟多少
在衡量自己能力的時候就只能說:我大概可以游xxxx吧,而不是我可以游xxxx
我大二以後 就不游在別人後面(四年級輪流帶除外)
游耐力也從來沒有偷轉過 只是會logu
我堅持要前面沒有人 游我自己的 自己破水
因為我知道比賽的時候不會有人游在前面帶我的
可能游幾趟就開始logu跟不上老師的時間
還是用自己跟的上的時間 把每個一百好好的游完
老師要求的"質"我做不到 但是至少老師要求的"量"我要做到
勇敢誠實的面對自己的成績 才是進步的開始
前面說的聽起來很嚴厲或是很刺耳
我不是針對偷轉的人或是任何人
只是看到這篇文章想到以前練習時的依些經驗
給大家參考一下
也可以想想怎樣的練習是對自己最有效的
請多多指教
--
While I'm swimming, I sing songs in my mind.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: user236.lib.ntu.edu.tw