以60公斤的人…做1小時的消耗熱量表
健走 300卡 慢步 150卡 慢跑 600卡
快跑 900卡 腳踏車450卡 游泳 400卡
跳繩 450卡 樓梯 400卡 溜冰 300卡
爬山 500卡 划船 500卡 籃球 350卡
足球 350卡 網球 400卡 羽毛球350卡
棒球 250卡 桌球 250卡 撞球 100卡
保齡球200卡 跳舞 500卡 排球 400卡
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難怪那麼累…
不過這是大概而已…
還得依當時強度的不同而增減
比60公斤重的人…消耗的會多一點
比60公斤輕的人…消耗的會少一點^^
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