運動傷害

[chiaero (小茄)]

造成運動傷害的原因有:
運動技巧或知識不足
運動過度、練習不足
熱身不夠、緊張、肌肉協調差…

容易受傷的部位及原因
肌肉-熱身不足或過度使用或肌力、肌耐力不足
骨骼-疲勞性骨折或受撞傷害、骨質疏鬆等
關節-姿勢或用力不當，肩膝肘、踝關節是最易受傷的部位
心肺-呼吸不當或重量過重、過快運動，不堪負荷造成的

運動受傷是難免的
不過得儘量避免…
才不會把身體弄壞了

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