a.增加關節活動度：利用腳尖於空中寫字，每次5~10分鐘，每天進行2~3次。或於空中畫圈圈，順、逆時針各50次，進行3回合，每天進行2~3次。
b.增加肌肉柔軟度：每一肌群伸展30秒，重複3回合。
c.加強本體感覺：利用閉眼單足立來加強本體感覺。實施時，雙手叉腰，受傷腳站立，另一腳抬高離地15公分，保持平衡越久越好，每天練習10次。
d.加強肌力：舉踵訓練，抓毛巾訓練，勾彈力繩訓練。一
回合20次，每次三回合。
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Aero就是飛翔
因為愛所以飛揚
今天的忍耐是為了明天的自由
我是一個幸福的人
因為愛 所以我存在
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