傷害是一種身體的狀態，它能產生一些症狀，而這些症狀將可能限制你參與的運動形
式，當任何部位的組織不能夠識應重覆的機械性負荷時，就會產生傷害，多次反覆的微
小傷害，累積而轉變成慢性的傷害，過度使用癥候群通長會不自覺的產生。開始時只是
有點輕微的不舒服，逐漸轉變為劇列疼痛。
與運動有關的過度使用傷害，其常見的原因如下:
1.改變運動的活動層次(如增加強度、頻率、訓練時間)
2.改變訓練的地形及地面(如在草地上跑步改為在柏油路上跑步，在平地上跑改為跑上下坡)
3.下肢結構定位異常(扁平足、高足弓、O型腿、X型腿)
4.不合腳的鞋子(鞋子太大易造成足部扭傷、鞋子太窄則易產生水泡及足部畸形)
5.訓練錯誤(訓練的動作錯誤、訓練強度超過被訓練者木前的水準)
6.綜合以上各項所產生的傷害。
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我是屬於那一種咧?
……絕對不會是第3點……不然儀隊不會要我
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