※ 引述《Mman (我)》之銘言：
: 聽說一般的情形整班都是女生，實際的情況是？
: 我是閒閒研二男生，想要旁聽，但朋友打死不跟我去..
: 因為只有我一個男生很奇怪...
: 瑜珈舞蹈這門課除了美體瘦身，有沒有其他的部分呢？
: 比如靜心或配合經絡調養身體...
: 請上過課的同學分享一下男女比或教學內容 3q
我現在就是大一體育上瑜珈的@@
老實說...一開始只有一個男生..
雖然下學期又有一個男的來了
但是班上真的"都是女生"
男生來的話...不好意思啊..我們難免都會想說是來看女生的嗎@@
但是老師教的瑜珈真的不錯喔~
訓練肌耐力(超有用),也教一些防止痠痛的動作
例如有個動作可以訓練女生的"蝴蝶袖"
練了一個學期真的感覺手臂緊緊的,不會搖擺了XD
但也不是渾身肌肉那種!!
達到"美體"的效果~
且有次我看到電視上出現一個瑜珈的常見畫面
就是手合十,身挺直,左腳踩在右腳大腿內側的動作
想說模仿一下,結果我還真的做到了
(我姐就不行....我不知道這算不算厲害@@)
且冬天很冷的時候我會做一些老師教的簡單瑜珈
拉一下筋就暖和起來了
防痠痛就教一些很適合常用電腦的我們
例如手腕 手指 頸部 坐骨神經的痠痛防止
老師都會帶我們做^^
做完肌耐力之後也會拉一下肌肉,隔天才不會痠痛
很實用XD
但有些動作也是有難度的......(抖)
夏天上課都會讓人滿身大汗
有時拉筋會拉到像進入"瑜珈地獄"
(個人的筋很硬)
但做久會進步是真的
課前有暖身,課後也有暖身
都是躺著做一些舒緩的動作
常常有人睡著XDDDD
總而言之
我覺得瑜珈課很實用~
尤其很適合女生
(老師也教瘦大腿及小腹,鍛鍊腿的線條,甚至背肌也會訓練到喔!)
但男生咩@@
真的是少數民族~
(抱歉寫得亂七八糟的ˊˋ 謝謝看完)
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