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推 mario21:帶勁唷! 12/21 19:49
推 michaelbuzz:... 12/21 20:55
推 trainbass:好發人深省的一篇文章啊~~ 12/22 00:23
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作者: sampsonlu919 (笑容後的我其實並不快樂) 看板: NBA
標題: [新聞] 取消晨練更帶勁 球隊紛跟進
時間: Mon Dec 21 16:14:27 2009
http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO6/5320823.shtml
NBA／取消晨練更帶勁 球隊紛跟進
【聯合晚報╱記者陳宛晶/綜合報導】
與其早上9點召急球員來練球，越來越多NBA教練相信，讓球員睡飽飽，更能讓他們
在晚間比賽勁量十足，幾支球隊開始將「晨練」從訓練課程中刪掉。
打從1971年湖人率先推動晨練以來，各隊紛紛跟進並成為標準訓練計畫中的一環，
如今塞爾蒂克、馬刺、拓荒者、金塊接連取消晨練，尼克取消主場比賽晨練，
巫師正在實驗沒有晨練的效果。
假設比賽在晚間10點結束，賽後梳洗和採訪大概又要花上一個小時，再加上多數球員
有大啖宵夜的習慣，凌晨2點多就寢是家常便飯，等於睡眠時間不到七小時，而教練們
擔心的是長期累積的睡眠不足。
塞隊教頭瑞佛斯(Doc Rivers)表示，「如果球員連續三到五天只睡不到六小時，
反應時間大概就像喝醉酒一樣。」瑞佛斯前兩年固定取消下半季晨練，本季綠衫軍
已經完全不在早上練球了。
瑞佛斯從知名睡眠醫生切斯勒(Dr. Charles Czeisler)那裡得到建議，
由於籃球是一項很著重瞬間反應的運動，獲得充足睡眠時間，球員才能完全恢復狀態，
而不是在體內堆積疲憊。從塞隊的戰績來看，應該會有不少球隊願意跟進。
拓荒者早在去年就曾諮詢切斯勒的意見，當時總教練麥克米蘭(Nate McMillan)
答應球員，東岸客場比賽可以玩到凌晨2點再回飯店，讓生理時間可以維持在波特蘭
時間。
馬刺則在兩年前就取消晨練，把早上的訓練課程挪到前一天練球就完成，並把休兵日
的練球時間延後到下午三點，畢竟馬刺向來是一支平均年齡偏高的球隊，獲得球員
讚賞這是一項「德政」。
當然，目前取消晨練的球隊仍是少數，也有球隊堅持這是不能缺少的一環，像是
湖人教頭傑克森(Phil Jackson)就說：「球員需要習慣一個固定的起床時間」，
偶爾他會把練球時間稍微往後挪，但是從沒考慮取消。
【2009/12/21 聯合晚報】
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