球類運動想要進步的話, 身體質量跟技術部份都要下功夫.

  技術的部份不需要多說, 大家應該都知道重要性, 但是很多時候, 球員無法自由運用

技術或是進步停滯的原因, 是因為身體的素質還不夠, 因此正確調配的重量訓練可以解決

這個問題.  針對棒壘球部分的話, 建議加強的部位是手臂(三頭以及三角), 整體背部,
以

及全身的協調性.  此外, 腿部也需要下一點功夫, 以增加整體動作的穩定度.